今天又是高温炙烤的一天
出门的时候别忘了带上遮阳帽和墨镜️
多喝水，补充身体所需的水分
防止中暑
据临沭县气象台预报
未来三天
临沭的气温最高将达到34℃
还有雷雨
今天白天到夜间，晴转多云，局部地区有雷雨或阵雨，偏南风3～4级阵风5～6级，气温28～18℃；
17日白天到夜间，阴局部地区有雷雨或阵雨转多云，偏南风3～4级，气温32～21℃；
18日白天到夜间，晴间多云，偏南风3～4级，气温34～19℃。
炎炎夏日
也请大家尽量减少户外活动
避免长时间暴晒
如果必须出门
记得涂抹防晒霜
做好防晒措施
涂抹防晒霜：选择SPF值高（如SPF30或以上）且能同时防护UVA和UVB的防晒霜。在出门前15-30分钟涂抹，并确保涂抹量足够（通常需要大约一个茶匙的量来涂抹脸部和颈部）。如果长时间在户外或游泳后，应重新涂抹防晒霜。
穿着防晒衣物：选择质地轻薄、颜色鲜艳的衣物，因为深色衣物更容易吸收热量。长袖衣物和长裤能更好地覆盖皮肤，减少紫外线直接照射。此外，可以选择具有UPF（紫外线防护系数）标识的防晒衣物。
戴帽子和遮阳伞：宽檐帽能有效遮挡阳光，减少阳光直射头部和面部。遮阳伞则可以进一步遮挡阳光，降低紫外线对皮肤的影响。
避免阳光强烈时段：尽量避免在上午10点到下午4点这个时间段进行户外活动，因为这个时段的紫外线辐射最为强烈。
戴墨镜：选择能够100%阻挡UVA和UVB的墨镜，以保护眼睛免受紫外线伤害。
寻找阴凉处：在户外活动时，尽量寻找阴凉处或使用遮阳伞等工具来减少阳光直射。
保持水分：多喝水以保持身体水分充足，有助于降低皮肤因紫外线照射而受损的风险。
使用抗氧化剂：抗氧化剂如维生素C和E等可以帮助皮肤抵抗紫外线造成的损害。
编辑：刘杰 王秀秀
来源：综合大众网临沂、临沭县气象台
小编披星戴月
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