“我从来不把年龄当回事，管理好你的身材，你的身材就是你的年龄。”
近日，71岁奶奶“英子”因身材堪比美少女而走红网络，网友感慨：“还是喊你姐姐吧，姐姐比赵雅芝还漂亮。”
那么，英子是如何保持完美的身材的呢？
一、“美少女”奶奶
“粉色娇嫩，你如今几岁了？”《甄嬛传》中，“四大爷”用这话来调侃年老色衰的齐妃。
在现实生活中，粉色也总是被认为是“少女”的颜色，但凡上了点年纪还穿粉色衣服，很可能被人嘲讽“不伦不类”。
但近日爆红的英子，却身体力行地证明了：只要身材好，再老也能穿粉色。
视频中的英子身穿粉色短袖搭配粉色短裙，头戴粉色帽子，脚踩粉色鞋子，双腿上还有一双粉色长袜。
米白色的头发被梳成高马尾，脸上画着精致美艳的妆容。走起路来，姿态轻盈，神色自信昂扬。
整个人宛如一位青春可爱的美少女。
英子在一夜之间爆火，网友们纷纷在评论区表达“羡慕嫉妒恨”。
“这精神状态真好，我三十多岁了满身班味。”
“我现在走路都没这个精气神。”
“多大？你信她是71还是我是71！”
面对外界的声音，英子表示：“17岁的小姑娘能穿上这套衣服，那是正常的；71岁的我能穿上这套衣服，那是自律。”
她说：“最漂亮的衣服是身材，最昂贵的奢侈品也是身材，最让你显年轻的还是身材。”
为了维持良好的身材，英子几十年如一日地坚持健身训练，培养良好的习惯，将优雅精致渗透到生活的每一个细节。
英子认为，重视外表并不是一件肤浅的事情，像很多人都质疑的“化妆”，在她眼中就是对自己的尊重，也是对他人的尊重。
毕竟，“爱美之心，人皆有之。”
对于71岁还美得精致的英子，网友评价道：“这哪里是奶奶啊？这是妖精。”
“这不是奶奶，这是姐姐。”
“本来以为赵雅芝已经够美了，姐姐比赵雅芝还美。”
当然，也有人“自暴自弃”道：“阿姨，我17岁的时候也穿不上。”
“我还没30呢，脸已经垮了。”
当然，英子的好身材、好容貌自然值得被赞美，但并不建议过度瘦身和过度医美，毕竟身体健康永远是第一位的。
英子的美也不全在皮相，她更值得被学习的是自信从容、乐观昂扬的人生态度。正如一位网友所说：“美丽从来不是别人怎么看你，而是你自己的心态。”
至于在适度的范畴内如何追求外在美，那就要学习英子的“自律”了。
二、如何保持好身材？
想要保持好身材，最基础的两点就是“管住嘴，迈开腿”。
所谓“管住嘴”，并不是提倡完全断食，而是在保证营养摄入的同时，控制饮食。
第一是少吃高油高糖的食物，少吃加工食品，下午或晚上避免摄入过多碳水化合物。
第二是多喝水，一方面可以增加饱腹感，抑制食欲；二是可以促进新陈代谢，加速脂肪的消耗。
第三是要吃早餐，养成良好的饮食习惯，保持新陈代谢循环，不吃早餐的话只会让人更加饥饿，进而可能在午餐或晚餐吃得更多。
所谓“迈开腿”就是多运动。
俗话说，“生命在于运动”，运动健身能够更好地唤醒身体、燃烧脂肪，还能增强免疫力。
要是实在坚持不了高强度的运动，那么在饭后多散散步也是好的，反正不要总是“吃饱了睡，睡饱了吃”，空闲时间都被手机占据。
这样的生活方式不仅养成好身材，而且容易让人陷入消极颓废的情绪当中。
好身材不仅会提升人的外在美，还会增强人的自信，对身体健康也有好处，因而，纵然“自律”的过程或许会有些痛苦，但值得坚持。
但愿每一个人老去时，都能像英子那般美丽而优雅。
参考资料：
71岁的奶奶身材堪比美少女，爱穿搭每天不重样：这简直就是妖精呀
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