中老年人，坚持做一些有益身心健康的小事，就能活出满意的自己。对我来说，这6件事和我息息相关，成了我生活中必不可少的一部分。
一、挣钱
现在我喜欢上了挣钱。工资是我每个月的重要收入，当老师的，不能违反规定到外面挣别的钱，我就在学校内，把能挣钱的机会都利用起来。
1、每周我能上四天课后延时课，每天120元，一周就是480元。
2、学校只要有社会考试，我就放弃周末休息，到校监考。每场考务费有300元，如果有两天考试，考务费就是500元。一般我们学校就设置一场考试，两天太累了。还有自写头条挣钱，
3、我每天都写头条，每天有几块，十几块，穆尔有几十块的的收益，每周四都能提现。昨天周四我收益202元，还是很高兴的。我每天都写，我本着一个原则，先去耕耘，再去收获。我从来不断更，昨天一天上四节课，有些累，不想写，但是也要交作业。就写了两篇头条，没想到有一篇流量和评论都不错。真是有心栽花花不开 ，无心插柳柳成荫。写头条也靠运气。
年轻时花钱大手大脚，挣一个花两个。现在年龄大了，知道了生活的不易。挣得多一些了，反而懂得节省了，不该花的钱一分不花。“”一粥一饭当思来之不易，一丝一缕恒念物力维艰。”每一分钱都是自己的辛苦劳动换来的，不能浪费，否则对不起自己。
二、背诵古诗词、古代散文
我太喜欢背诵古诗词了。
1、能陶冶性情。古代文人墨客高深的学识让我深深折服，传神生动的文字让我啧啧称赞，丰富的人生阅历让我深表同情。一首古诗词就是名人的一次经历。
《桃花源记》带我领略了世外桃源的恬淡舒适生活；《岳阳楼记》让我感受了洞庭湖阴晴天的壮美；杜甫的《茅屋为秋风所破歌》《石壕吏》让我看到了底层人民穷苦艰难的生活；刘禹锡的《陋室铭》让我看到了文人雅士的雅趣及洁身自好的一面……我背的古诗词古代散文太多了，有几百篇至多不少了。
我喜欢苏轼的坚韧豁达，喜欢李白的洒脱豪放，喜欢杜甫的忧国忧民，喜欢白居易亲民爱民……
2、能够催眠。我晚上大半都是在背诵古诗词中进入梦乡的。建议入睡难的朋友，半夜易醒的朋友，可以试试背诵古诗词的方法，可有效果了。
三、锻炼
运动能让身体产生多巴胺，分泌内啡肽，这两种物质都是快乐因子，让我心情愉悦，身体健康。
每天早晨，我和老公都去家附近的公园快步走，闻着花香，听着鸟叫，吹着微风，再惬意不过了。走一圈后，在最美的家乡河边，打上一遍八段锦，把全身的血脉打通，舒坦轻松，一天都精神抖擞，充满活力。
运动已经成了我日常生活中必不可缺的一部分，多巴胺带来的快感让我深陷其中。
四、追剧
周末假期我就沉醉于影视剧中不能自拔。我最喜欢看经典影视剧。《闯关东》《潜伏》老版的《红楼梦》《三国演义》《康熙大帝》等都是看不够的精品。剧情精彩，一点不拖沓，演员表演精湛细腻传神，看了如同在身边一样。
经典就是经典，永远不能超越。非现在的烂剧、非现在的小鲜肉所能比。
五、读书
周末，把家收拾的干干净净后，我就喜欢坐在家里喜欢的位置，露台上，书桌前，飘窗上，拿一本书，品味书中的人物经历，产生一些共鸣。整个世界都安静了下来，只有我自己，与书中的人物召开对话。读书能遇见更好的自己，读书满足你的精神世界的需求，也是一种享受。
六、按摩
我每天早晚按二穴是必做的功课。早晨站在图书室窗口，望着郁郁葱葱的大法桐树，盛开的夹竹桃花，按摩百会穴，生发，减少白发的产生。再把双手手心搓36下，发热，轻轻干洗脸，减少皱纹生成。面色红润有光泽。晚上按摩脚底的涌泉穴，安神助眠，养颜保健。
我要求自己多做良性的上瘾行为，少陷入恶性的行为中。也就是富养自己，减少内耗，去获得发自内心真正的快乐。
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