有种便秘，不是因为干燥上火，而是气虚肠没劲了

关于排便，是一个很关键却又头疼的问题，因为大部分人都有着不规律便秘的问题。这就是等于拉不出来。明明肚子很胀，但就是蹲半天厕所，一点动静都没有。

一旦便秘，该排出的未能及时排出，也就容易为身体积累更多的糟粕，这就是为什么便秘皮肤会差、肚子会突出、口气重的原因。

导致便秘的情况有很多：

身体气虚，推不动肠道蠕动

身体水分不够，喝水少，代谢差，肠内太干了。

摄入的食物不足，不能转化为营养物质吸收。

推荐一些养肠道，助排浊的食物：

1、多吃粗粮
现在大部分人的饮食缺少膳食纤维。
膳食纤维能很好的吸收水分，使残渣成型膨胀，促进肠道的蠕动

可以多吃：红薯、糙米、小米，南瓜，玉米、燕麦、菠菜、豆子，西兰花、木耳等等。

2 、增肠道动力。
肺经跟大肠经是互为表里，肺气清肃下降，气机调畅，并布散津液，能促进大肠的传导，有利于糟粕的排出。如果肺气虚了，排浊也会受到影响。

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我是中医周永强，三十年脾胃病经验，每天都会给大家分享更多知识，帮助大家拥有一个健康的好身体。

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