泡脚养生,让人身心放松。但是有些人真的不适合泡脚,尤其泡脚时还“加料”。最近,一位75岁的老人就因“泡脚”住进了医院。

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健康时报图

用茶水泡脚养生

第二天住进医院

5月18日,据浙江大学医学院附属第一医院微信公号分享,75岁的张先生(化名)身体平时特别好,每天关注养生知识。不过最近,他却得了脚癣,俗称脚气。每到晚上就奇痒难忍,有时候白天也忍不住要搔抓一番。

听说“茶叶可以杀菌除臭”,晚饭后他拿出来家里平时都舍不得喝的红茶,捏了两搓,泡开后兑入冷水,就把脚伸进去泡了起来。

结果第二天一醒来,张先生发现自己不仅双脚又红又肿,连小腿也是,连下床都困难重重。

家人赶紧带着他就医。经医生检查,发现是脚癣合并了感染,于是便问他是不是最近用什么东西泡脚了。

“我昨晚上用红茶泡了脚,茶叶都能喝,泡一下就算没用怎么还更加严重了呢?”张先生不解地问。

接诊的浙江大学医学院第一附属医院皮肤科副主任医师李亚丽解释,“红茶在发酵、存放等过程中,难免会产生一些微生物;再加上您之前因为脚癣痒去搔抓,已经出现了皮肤破损,茶叶中的微生物就很容易通过这些‘防御薄弱’的地方进入身体,这就引起感染了。咱们把茶喝下去的时候,它进入的是消化道,并不是进入血液,当然也就不会引发什么问题了。”①

不是人人都适合泡脚,

这5类人尤其要注意

四川大学华西医院中西医结合外科 主治医师余克强 2024年在“华西医生” 刊 文 提醒,这几类人不建议泡脚:

1、婴幼儿和儿童

小朋友的脚板还没发育成熟,长期用热水泡脚,足底韧带会受热变松弛,影响足弓的正常发育,甚至有可能变成扁平足。

2、糖尿病足患者

糖尿病足患者末梢神经不能正常感知外界温度,所以用热水泡脚很容易导致烫伤,引发严重的后果。

3、静脉曲张患者

长时间热水泡脚,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重。因此,此类患者不能用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或蒸桑拿。

4、足癣等皮肤病患者

热水泡脚可能导致足癣等脚部皮肤病患者发生继发性细菌感染。对于脚部皮肤表面已经破溃的伤口,热水泡脚更是对病部雪上加霜。

另外,足部患有湿疹、疱疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,因为一旦皮肤被弄破,很容易造成感染。

5、心脏病、低血压患者

热水泡脚会导致人体血管扩张,全身血液由重要脏器流向体表,导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对有心脏病、低血压的人来说,会增加发病危险。②

泡脚养生注意这4点

夏季 吹多了空调以后,晚上 也 可以泡泡脚 。 济宁市中医院康复一科主任李鹏 2023年在接受大众网采访时表示, 冬季热水泡脚已成为人们习以为常的一种养生方法,能够暖身体补中气。其实,在炎炎夏日,通过热水泡脚能祛除湿气,同样也能达到养生的效果。伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。 ③

安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军2018年在健康时报刊文提醒,泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长,不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,易出现局部皮肤干燥等问题。

1、时间20分钟—25分钟

一般来说泡脚时间在20分钟—25分钟即可,或当泡到后背感觉有点潮,额头微微出汗即可。

2、水温40℃-45℃为宜

一般来说,泡脚水的温度以40℃-45℃为宜,最好不要超过50℃,脚上茧较多的人,水温可适当高一点。皮肤嫩的人,水温要低一点。

3、泡脚试试加点料

可以红花、艾叶、花椒适量,煮水后取汁加入,则养生保健效果更好。

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艾草。健康时报图

4、泡脚别三心二意

泡脚时看书,看电视听上去十分惬意,但实际上也不是个好习惯,因为看书、看电视时要集中精力,脑部要集中供血,脚部对温度感知也较差,可能会出现烫伤或着凉的问题。

所以泡脚的时候最好也不要看书、看电视,宜静心养神可以达到“引火归元”的效果。④

精选

文章

本文综合自:

①2024-05-18浙大一院《茶水杀菌吗?75岁老人泡脚进医院……》

②2024-01-02华西医生《当心!这5类人不适合泡脚,华西医生:这份超全泡脚指南!快收藏》

③2023-06-19大众网《夏天湿气重 祛湿有六招》

④2018-11-27 健康时报《冬季泡脚有标准》

编辑:任璇
审稿:鲁洋