原生家庭的伤害，是在未成年时以“为你好”的爱之名义的控制、谩骂和责打，是在成年时“还不是担心你”的名义频繁的侵犯边界和依旧的谩骂。很多带有强烈的窒息感，压得人喘不过气来。
都说“不幸的童年要用一生来疗愈”，这话虽然对于大部分人来说有些夸张，但对于受过原生家庭重创的人来说，可能还有过之而无不及。
所以，原生家庭的伤害究竟会持续多久，因伤而异，因人而异。
已经过去的，无法改变，但当下和未来的每个当下，摆脱这种窒息感最关键的是自我的成长，比试图改变伤害自己的人会好适应一些，因为父母的部分是很难去控制的，但是自已的部分却是可以调整的，即使如此，仍旧会是艰难的，因为每当你想改变的时候，父母的声音常会跳出来干扰，让你痛苦不堪、内耗不止，由此怀疑自己是否真的能变化。
特别能理解这样的挫败感，因为“明明是自己想要改变的呀，为什么还是很难做到呢？”
不要灰心，这不是你的问题，因为不管在原生家庭中的伤害有多重，在你的遗传基因中都有对父母“爱的忠诚”的部分，那份痛苦如果马上就变化了，潜意识会觉得与他们的链接就此脱落了，父母在你心中的位置是你不舍放下的，不想就此消失也是正常的，会有不舍的痛，因为你曾无数次幻想父爱或母爱，想得到他们的接纳，即使遍体鳞伤，所以，它会像烙印一样烙在心里，没那么快变化，需要时间和经历。
原生家庭的伤害主要有以下三类：
------第一类：父母批判、控制、否定的伤害------
老一辈人多有这样的认知“虚心使人进步、骄傲使人落后”，所以从古至今，大部分家庭传承着类似的认知或者由此而延伸的行为，导致自己孩子不管多优秀，都觉得还不够。比如，满分百分的卷子，孩子考了99分，高高兴兴的拿着卷子回家，想与爸爸或者妈妈分享这份喜悦，可孩子回到家里，不但没有得到父母的夸赞，连父母的笑容都没有看到，还得到这样一句话“99分呀，那1分丢在哪了，怎这粗心呀……”；孩子听到这样的话，虽然很难受，但还是觉得父母的话好像有点对劲，在下一次考了100分满分，欢天喜地的回家，本想爸爸或妈妈这次应该满意了吧，但意想不到的可能是“你们班有多少个100分的？……好几个100分的啊，那这次的题简单啊，简单的题考100分，也没啥进步嘛……”，孩子一下子就蔫了下来，自此对学习没有动力和兴趣，一学习就想到父母的表情和言语，即便逼近着自己学习，也不能再享受学习的成就，痛苦不已，严重的可能到后面会内心崩塌、辍学下来。
还有一些父母在孩子的学习上不怎么挑剔，但却在各种生活小事上批判、控制、否定孩子，比如“怎就这么笨呢，这点事都做不好”，“你看你，拿个碗都能掉地上，真是干啥啥不行”，“头发长了，明天剪了，邋里邋遢的”，类似这样的生活小事，处处是控制，批判或否定，让孩子渐渐失去了自我，也让孩子慢慢没了自信。
在成年进入社会中，工作生活，人际交往上，时刻有父母小时候的声音跳出来，有强烈的自卑感，觉得自己不够好，觉得自己做不到，觉得都是自己的错，等等这些都会让自己像在泥沼中挣扎，焦虑自责、无力又无助。
------第二类：父母谩骂、家暴的伤害------
有些父母会因为工作压力、生活压力，抑或是无法摆脱的自己的各种痛苦，把情绪漫延到孩子那里，情绪不佳的时候，会漫骂或责打孩子，致使孩子遭受严重的心理创伤，这种创伤极难疗愈。
------第三类：父母抛弃的伤害------
孩子生下来，如果因为一些客观不可克服的原因，孩子被妥善安排到祖父母或者外祖父母那里还好，孩子的重要他人就变成了稳定的非父母的人，孩子所受的影响会稍小，被抛弃的感觉可能不会那么明显。
最大的伤害，就是父母生下孩子来不管不顾，甚至把孩子送给他人，那种被抛弃、无根无家的感觉，很可能让孩子终身都难以摆脱。
原生家庭伤害的影响，漫延在生活、工作、人际交往的方方面面，小时候的你无力反抗，长大的你带着伤想要改变，不想再受痛苦折磨，如果尚有余力，可以用现在长大的你来肯定、奖赏、接纳自己受过伤的“内在小孩”，需要给自己时间，不断在每一次否定、批判或者责怪自己的时候，觉察那是自己的声音还是父母的声音，如果那是父母或者伤害你的人的声音，那么慢慢寻找自己的声音在哪里，用自己的声音慢慢替换那些人的声音，也可以用现实客观的一些结果，来看到自己是行的、是优秀的，接纳自己的弱小，也认可自己的强大。
如果伤痛着的你，暂时无力自我调整，那么要允许自己借助外援来帮助自己，比如心理咨询师或足够信赖带给你安全感的其它人。
>>> 我是如愿，一个喜欢心理学并且在心理学上不断深耕的人，惟愿我们每个人，在能量不足时，首先照顾好自己！
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