在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”，是气血生化之源，对人体健康至关重要。脾胃的功能主要包括运化水谷精微、升清降浊等，对于食物的消化、吸收和输布起着决定性作用。当脾胃功能受损时，会出现一系列的症状，如食欲不振、腹胀、腹泻、面色萎黄等。以下是一些中医推荐的拯救脾胃的方法：

饮食调理：中医强调“药食同源”，合理的饮食对于脾胃健康至关重要。建议饮食以温热、易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。可以多吃一些健脾胃的食物，同时，要养成一日三餐按时吃的好习惯，避免暴饮暴食。

中药调理：在中医的指导下，可以服用一些健脾胃的中药进行调理。根据具体病情和体质，选用合适的中药方剂进行诊治。

情志调养：中医认为情志与脾胃健康密切相关，过度的忧思、恼怒等情绪会损伤脾胃。因此，要保持良好的心态，避免情志过度波动。可以通过运动、音乐、冥想等方式进行情志调养。

运动锻炼：适当的运动可以促进脾胃的蠕动和消化液的分泌，增强脾胃的功能。建议选择一些适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、慢跑等。

推拿按摩：中医推拿按摩也可以帮助改善脾胃功能。刺激脊椎两侧的督脉和足太阳膀胱经，起到健益脾胃的作用。另外，还可以按摩足三里、中脘等穴位，也有助于调理脾胃。

避免不良习惯：要避免过度劳累、熬夜等不良习惯，这些习惯会损伤脾胃功能。同时，要戒烟限酒，减少对脾胃的刺激。

总之，拯救脾胃需要从多个方面入手，包括饮食调理、中药调理、情志调养、运动锻炼、推拿按摩以及避免不良习惯等。通过综合调理，可以改善脾胃功能，提高身体的整体健康水平。

王晨主任，医学硕士，北京市健宫医院副主任医师，擅长中医脾胃科、消化科、干燥综合征的康复，对脾胃疾病，慢性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎、萎缩性胃炎，十二指肠溃疡、胃肠功能紊乱、食管炎、胃肠黏膜脱垂、小儿脾胃虚弱等等病症的诊治有显著的效果。

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