闻过花香吗？

等待过日出吗？

看得出天空的颜色吗？

能切切实实地感知到自己的存在吗？

是不是总觉得自己与世界格格不入，像是隔了一 层纱， 一群人里反而很孤独， 无论怎么样都融入不了？

是不是感觉自己悬缥缈的“半空”中，游离在世界之外，总感觉自己活在思维层面？

我们常说，一个人活的不现实， 其中之一就是这种感觉。

什么是现实呢？

心理学上认为现实就是个人是如何感知和解释外部世界的。

什么是【现实感】呢？

现实感是一种能力，是我们感知并理解周围世界的能力。

现实感是自我功能很重要的一部分，那我们为什么要费这么大力气来抑制自己的现实感呢？

这是由于过去的某些经历， 我们给现实感这种自我功能赋予了某种敌意的象征含义， 这个功能开始和我们的超我发生碰撞，引发内疚、焦虑、抑郁等等让我们很不舒服的情绪， 之后， 我们的内心就要关闭这个本能化的【现实感】功能， 来保护我们避免体验这种情绪。

但同时， 自己也进入一种【自我封闭】的状态, 感觉自己被围困在一个无形的壁垒中，与外界隔绝，仿佛身处一个遥远孤立的岛屿。

情感隔离

常常感觉自己被一个透明的屏障围绕，尽管能看到外界，却感觉无法真正触及或被触及。

即使身边很热闹， 但对于自己来说， 依然是无边的孤独寂寞。

敏感警觉

关系中历过一些背叛，失望，伤害，所以选择“宅”在家里不出门，享受孤独，把自己的情感锁在心底。但是在情感上却格外敏感和警觉，从来不敢表达自己的真实感受和需求， 害怕再次被伤害，但内心是敏感的， 火热的， 经常有很多情感在汹涌澎湃。

社恐

尽管内心可渴望去和别人链接，渴望被理解，但这种自我封闭的状态常常让自己在别人面前表现得僵硬、尴尬甚至是冷漠。他们会有意或无意地推开那些想靠近他们的人，拒绝邀请，回避深度关系。

心理撤退

经常处于一种撤退状态，沉浸在自己的世界里，来逃避外部的情感需求或压力。

喜欢沉迷于一个人的活动，如阅读、刷手机、追剧，这样的活动不需要真正的人际互动， 也就不会有失落了。

自我认同模糊

远离别人，就无法从别人那里获得别人对自己反馈，造成自我认同的模糊不清。

他们可能对自己的个性、优点或缺点有一种不确定感，因为缺乏他人的镜像来帮助他们理解自己。

正是由于这些内疚，焦虑和恐惧， 很多人才常常压抑自己的现实感， 拒绝活在现实里。

现实是很残酷，但现实感才是最重要的生存法则。

我们看看身边那些优秀的、事业有成的人，都是很现实的人。

他一个人在黑暗里经历了深刻的无助和挣扎，

他一个人在低谷期嚼碎了很多委屈和恐惧。

当他踉跄着从低谷走出来的时候，他丢下的不仅是让他涅槃重生的困难和挫折，更是曾经的自己。

他们已经承受住了现实的洗礼：

更加深刻地看清了人性，善于从人性的角度做事情；

他的思维，判断，认知，视角，维度，高度，

经历了无数次的推倒与破碎，迎来了最终的重建；

他们重新拥有了一种全新的视角来看待世界，

他们的观点和判断不再受别人的情绪和目光左右，

而是基于自己深刻的个人经历和对生活的感悟，

获得重生时，他们的内心已然变得更加坚硬和自足。

这种自我认知的增强，赋予了他们新的力量，

却也让他们对外部世界产生了一种隔膜，

这是清醒与盲从的距离。

所以说， 同样一件事， 别人能成， 而你却成不了， 就是因为缺少这种现实感， 总是活在思维模式里， 太虚无，太笼统，总是喜欢去追求一种高大上， 无法聚焦在现实里的手头上的事情里。

这是因为内心太弱了，不敢面对，只好逃跑。

生活不在远处，就在眼前。

远处的生活是虚无缥缈的，而眼前的生活才是热气腾腾的。

切菜时的“铛铛”声，油锅里的“咝咝”响；

早晨的一杯咖啡， 窗外的一缕阳光；

鸟儿的叫声，街道上的笑声；

翻书时纸张轻轻摩擦的声音，

夏夜里微风拂过树叶的沙沙声

这些点点滴滴， 都是生活给予我们的小确幸。

生活很简单，而它本身就是最好的礼物。

（文章原创，严禁搬运抄袭，侵权必究！）

我是一名心理咨询师，专注女性心理成长，擅长把心理、人性和现实糅合起来，为您分享自我成长情绪压力原生家庭人际关系的心理文章，希望能给您带来温暖和力量。

特别喜欢一句话：“万物皆有裂痕，那是光照进来地方。”

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