因为夏天，阳气都在四肢、体表，脾胃本来就动力不足。再加上，夏天湿热重，脾胃容易受困，消化能力减弱，更加动力不足。饮食上不太注意，就很容易生湿。

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除了饮食上要注意这些，我们还可以做什么呢？

咱们可以多揉按脾胃穴位，既可以强健脾胃，也可以防止体内堆积生痰湿，让身体能促进生化气血。

脾胃虚弱的人，夏季不要吃过于油腻的食物，如肥肉以及一些油炸食品是禁止食用的，同时也不建议吃一些较凉的食物，如香蕉，梨，等食物是禁止食用的，可以适当的吃一些蔬菜来补充营养，如山药，胡萝卜，扁豆，土豆，红薯，杏仁以上的这些食物对患者的病情都能够起到一定的良好效果

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气血不足的话，不要急着去补气血，比如吃补气血的药物和食物，还是要先养胃，只有把胃养好了，脾胃才能吸收营养，从而生化气血，胃养好了，补气血的食物等才有作用，不然可能会把胃伤的更深。

而且，很多气血不足的人，在改善了脾胃之后，气血就跟着改善了。
还有，如果孩子脾胃虚弱，是吸收不了很多有营养的食物的，比如大虾，肉汤等等，孩子瘦弱，脾胃虚，不能一味的给孩子补充营养，还是要先改善脾胃。

所以，不是好东西吃得多，就能身体变好。大家一定要记住，有些时候，粗茶淡饭，反而对我们的身体更加有好处。可以让我们更加健康，脾胃也更好。

关注我，让你的脾胃更加健康。

我是中医周永强，三十年脾胃病经验，每天都会给大家分享更多知识，帮助大家拥有一个健康的好身体。

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