中国是一个胃病大国，几乎人人都有或轻或重的胃病，这与我们日常的饮食习惯不无关系，中国人的日常饮食偏爱油炒、刺激味重的食物，加上很多人饮食都不规律，结果胃病非常常见。想必看到此篇文章的朋友，很多都有胃炎，胃溃疡等胃病，也常有胃胀、胃疼的感觉，而且对胃病也不是很重视。一般只有胃部出现不适的时候，才吃几片胃药了事，只要症状一消失，又回到了原来的饮食状态。于是胃病也总是反复发作，好不彻底。可是这样反反复复下去，胃病也会越来越严重，甚至有癌变的可能。因此，有了胃病一定别忽视，经常调理，养胃护胃，极其有必要。那么具体怎么养胃护胃呢？饮食调理是首选，这里我就介绍一些天然的小食材，用它们泡水喝，每天喝2杯，修复胃黏膜更养胃！
1、紫花苦菜茶
饮食不注意节制,生活习方式无规律,让体内寒气逐渐增加,并且随着天气骤冷之时表现更加明显,胆汁减少,食物停留过 久,分解缓慢,刺激胃酸产生较多,胀气也就多了起来,且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃 胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会不舒服,有痛点,根在胆,胆往往是被忽视的角落
有空可以到野地采点紫花苦菜,煮点苦菜汤,趁热吃,产地苏北灌南一带,在饮食方面宜清淡为主,少食油辣之物,晚上不用熬夜,适时吃点水,注意劳逸结合。胆很多些要,不要小视它哦。胆好了，胆汁不反流了，各处黏膜自然恢复正常。
2、普洱熟茶
普洱熟茶，茶性温和，暖胃不伤胃。普洱熟茶对肠胃不会产生刺激，而且粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶，进入人体的胃部，还会形成一层保护膜，这个保护膜能起到护胃效果。
3、桂花茶
桂花香气扑鼻，它含有多种香料物质，因此它还可用于食用或提取香料。桂花有良好的养胃护胃功效，常用桂花干花泡水，代茶饮，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定的疗效。桂花茶具体如何制作呢？这里我再给大家介绍下，可将新鲜桂花用烤箱或微波炉烘干，或者用生石灰吸干水分，然后装入塑料袋或玻璃瓶里密封保存即可。
4、红糖姜茶
中医认为生姜性温，味辛，对于胃寒的人来说，经常饮用可以起到养胃健脾、驱寒保暖的作用，加上生姜中的姜辣素，也有很好的暖胃作用。女性朋友普遍体质偏寒，因此红糖姜茶对女性最为适合。具体做法是可以姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。
5、丁香茶
丁香茶最广为人知的作用就是养胃、暖胃了，这是由于丁香茶中的有效成分，可以使人体的气血顺畅，对胃寒，呕吐等症状有很好的改善，丁香不仅可以直接饮用，外敷在胃部也有同样效果。丁香茶特有的丁香油和丁香酚，还能抑制和杀死幽门螺杆菌，要知道幽门螺杆菌可是导致胃癌的罪魁祸首，因此，胃不好的人，可以每天取3-5克的丁香茶，泡水代茶饮，每天喝两杯，养护胃部，预防胃癌。
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