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在宏韵中医出诊的吴庆光教授说，经常遇到有关失眠的患者。无论是入睡困难、多梦易醒，还是早醒梦多，这些问题的原因主要是情志所伤和心脾两虚，导致心神不宁，难以入睡。

中医认为，喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾。当情志顺畅时，就不会经常辗转反侧难以入眠了。

吴教授表示，有一个历代名方子可以帮助改善多年来睡眠质量差的问题，调理气化痰，清胆和胃。

方子：温胆汤

需要取半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯苓、生姜五片、大枣一枚，将其煎煮后服用。

对于胆胃不和、痰热内扰，虚烦不眠或呕吐呃逆，以及惊悸不宁、癫痫等症状，这个方子有很好的治疗效果。枳实可以清除三焦的痰热，热能除痰清胆而胆自宁和。中医有这样的分析：“胆之不温，是由于胃之不清，停蓄痰涎，影响了清精之府，所以阳气不能调畅，使得失温和的性质。因此，使用二陈之辛温来温胆涤涎，涎聚则脾郁，所以加入枳实和竹茹来化解胃热”。

吴教授说，如果你平时喜忧不断，喜气不断，晚上睡眠质量很差，并且生活中伴随着记忆力减退、注意力不集中或者反应迟钝的情况，不妨可以尝试使用中药来疏肝理气，疏通肝郁和气郁，每天保持好心情，你的睡眠质量自然也会得到改善。