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速读今天是一个表达爱意的日子，又恰逢二十四节气中的小满。人生小满即足，两个美好的日子撞个满怀，这一巧遇迅速登上热搜。

小满是夏季的第2个节气。此时万物不断壮大，开始盈满。《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”在北方，小满节气降雨很少，气温上升很快。北京入夏已接近半月，气温逐步攀升，初夏感满满。

今天，京城天空将逐渐转晴，最高气温预计26℃。预计今起三天，晴空回归，气温持续上升。本周三，京城最高气温将飙升至34℃，阳光热情似火。午间紫外线强，市民外出需注意遮阳防晒，勤补水分。

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在冷暖空气的博弈下，预计23日至25日天空云量增多，气温有所回落，大概在27℃至30℃之间。今起至28日，南郊观象台预计最高气温27℃至34℃，最低气温17℃至22℃。

北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒公众，小满节气，饮食要避暑湿，房屋要适时通风防潮。夏季不适合激烈运动，出汗过多不利于养心。他建议饭后一小时再运动，散步、慢跑、游泳项目较适宜。运动时尽量穿透气性好、吸汗的衣袜，避免湿气郁积。此时，人们要顺应季节规律，晚睡早起，适当增加午睡时间，保持精力充沛，晚上睡觉时注意别着凉。

夏季心阳最旺。医生提醒公众要保持内心平静，注意清心养心。饮食上应以清淡素食为主，少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。可适量吃些苦瓜等苦味食物，还可常吃冬瓜、山药、赤小豆、芡实、茯苓、陈皮等具有补脾利湿作用的食物。

来源/北京晚报

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