这个春节，贾玲的《热辣滚烫》不仅在电影市场大杀四方，还无意间引起了减肥市场的狂欢。
因为拍电影狂瘦一百斤的经历，不仅让贾玲的减肥日记火了，而且还有网友喊话：贾玲，把你的减肥秘籍，给我交出来！
甚至有沙雕网友估算，假如《热辣滚烫》的最终票房能与贾玲的代表作《你好，李焕英》持平，突破五十亿大关的话，贾玲每减一斤肉，就相当于赚五千万。
说到这，冷叔看着自己那饱满的一块腹肌，是气不打一出来：都是肚子上的肉，怎么差距这么大呢？你咋不能帮我赚钱呢？
冷叔要求不高，如果我减一斤肉，能赚五万的话，那我立马躺在案板上，让割肉的大哥赶紧动手，别耽误后面排队的兄弟的宝贵时间。
毕竟过了这个村，可没这个店了。
懂这个道理的，还有无数活跃在网络上的“减肥大神”们，
从电影上映开始，冷叔在网上已经看到了几十个声称贾玲是吃了自己食谱，才瘦下来的营养大师，以及宣传贾玲就是在我的独特锻炼方法下，才怒瘦一百斤的健身大牛。
这让冷叔第一次深刻感受到，我国减肥市场，真是一片“勃勃生机，万物竞发的境界。”
今天我们就聊一聊，减肥市场上的各种乱象。给大家说说，所谓的网络减肥良方，是怎么做到让你在短短几个月，体重纹丝不动，钱包减肥成功的。
打开某搜索软件，搜索“减肥”等关键词之后，你会发现各大社交平台上，各类减肥教程的视频、帖子层出不穷，一些人甚至成了专门的减肥博主。
除健身、节食等传统减肥方法之外，有不少减肥博主推崇“吃吃喝喝生活化减脂方式”“跟着吃就能瘦”的“食疗减肥法”等。
这类帖子往往都有着相似的剧情：博主在吃下相关产品后，后续即使大鱼大肉，第二天还是瘦了。
他们不仅通过文字、图片、视频等形式直接为所推荐的产品背书称“具有减肥功效”“还能祛斑、美容养颜”，而且会在帖子评论区中放置产品购买链接。
对此，秦始皇表示，你小子这燕国地图有点短啊，这图穷匕见的时间，是不是太快了点？
北京的一位王女士，就是这副“燕国地图”的受害者，在看了几百个相关减肥帖子后，她最终选择了“生活化减脂方式”。
效果非常显著，钱包一个月就瘦出马甲线了，哦，你问体重啊，也就胖了几斤吧，你别不服气，怎么，钱包瘦就不是瘦吗？
王女士说，为了在给朋友当伴娘之前瘦下来，她关注了十多个减肥博主。因为怕挨饿，王女士不想节食减肥。
在看了几百个视频后，她选择了一些博主推荐的“生活化减脂方式”：服用一款减肥产品，能将减脂贯穿到生活中。
在视频中，博主称自己初始体重145斤，在食用减肥胶囊后正常饮食，甚至吃麻辣烫、炸串、汉堡等食品。在“高热量食品真的很好吃”“汉堡我必须一周一顿”“撸串好快乐”，等等，你是减肥博主还是吃播博主？你这画风不对吧？
而在一顿又一顿大餐之后，这位博主说自己20天内瘦了8斤、腰围缩小了5厘米，朋友们，你是信她还是信冷叔我，其实是秦始皇？
但不管你们信不信，王女士是信了。在发现这款产品号称“男女通用”“健康不刺激”，每次两包、一天三次服用，即可“提高代谢、加速燃脂”，实现“躺瘦”，同时还销量不错之后，她欣然下单。
王女士学着减肥博主的操作，结果不见瘦身，反而还胖了几斤。对此，客服的回复是“可能是个体差异，我们只是食品，不保证可以减肥”。
深感自己智商受到侮辱的王女士奋起维权，却发现原链接已经是“过期商品不存在”。这简直就是陈睿吃花椒，“输（叔）麻了”。
此外，还有不少帖子以检验、打假某种减肥产品为噱头吸引流量，而点开视频、帖子才发现是在推荐减肥药、减肥胶囊、减肥茶等。
而对这些产品名进行搜索后，评论区不乏“妥妥的智商税，吃了一盒多无感。谁买谁上当，刷评价可耻”“试用将近10天了，事实证明没用，朋友们谨慎购买”等留言。
对此，冷叔不得不说，你们真是良心商家，居然没有控评！
但离谱的事情还在后头，一些减肥博主在帖子中，甚至直接鼓励通过药物减肥，把处方药炒成“减肥神药”。
例如，有帖子就声称，“某些‘专业医生’都在通过某款降糖药来减肥，你不心动吗？”简直就是小母牛坐火箭——牛逼吹上天了，你作死也不是这么个死法吧?
此言一出，直接把真正的医生们都吓得赶紧站出来紧急辟谣：这些属于供糖尿病人使用的降血糖处方药，不能用来减肥。“长期使用可能使正常人出现低血糖的情况，影响身体健康甚至女性生育能力。”
只能说，减肥市场的疯狂，只有你想不到，没有你看不到。因为减肥这事，本身就没什么捷径可走。
关于减肥这个话题，冷叔是有发言权的，因为冷叔真的经历过腹肌的“分分合合”。
减肥的本质其实是一道算术题，当你每天摄入的卡路里，大于你每天消耗的卡路里时，你就会自然增重，反过来，则能够成功减肥。
合理控制膳食，以及坚持运动锻炼，才是减肥的关键，而根据冷叔这些年的“腹肌分手记录”来看，减肥是以年为单位的。
当你觉得自己减肥没什么效果时，往往是你坚持的时间还不够长，仅此而已。
而从科学的角度来看，人体的减肥类型是因人而异的。
美国跑步媒体《Runner's World》就邀请了专注于运动生理学和人体身体类型的专家斯泰茜·西姆斯博士，分析了人体最常见的三种类型和特征。
并且总结了适合这三种类型的运动项目和方式，以及他们的理想饮食方式。
比如不少女性都比较羡慕的瘦型体质。
拥有这类体质的人群，四肢往往相对比较修长，骨架较小，胸肌不会特别发达，肩膀较窄。
但由于新陈代谢快，瘦型体质比较不容易增重或者增加肌肉。
所以说，瘦子是天生的这句话，其实是有一定的科学道理的。
其次，是在体育圈比较受到青睐的运动型体质。
拥有这类体质的人群，往往骨骼适中，身材匀称，身体躯干相对较长，即便不是运动爱好者，肌肉线条也比较明显。
这类人不管是增重或者减肥都比较容易，而且可以相对较快地练出肌肉。
这些可以解释为什么某些老哥，散步都能散出一身肌肉，人比人，真的会气死人。
最后一类是大多数人都“不太待见”的胖型体质，比如冷叔就是这类体质。
这类人本身骨架较大，通常情况身体比例呈方形，体脂含量高，肌肉线条不分明。
这种体型的人可能很难控制体内脂肪，很容易增加体重。这并不意味着，你属于“胖型”就是超重，很多喜欢跑步的人，就是这类体型。
好了，求求你别说了，每天都坚持跑步，但喝水依然长肉的冷叔眼角有泪滑过。
对于胖型体质的人群，大部分人都有减肥的需求。正因如此，定期跑步、高强度间歇训练和肌肉力量训练对减肥和保持肌肉很有好处。
此外，在工作日时，胖型体质的人应该注意减少坐着的时间，并且增加一些活动，这样可以促进新陈代谢。
很多胖型体质者通常会选择“吃得很少”或者“不吃”来减肥，但效果通常适得其反。
因为只要在运动中补充足够的碳水化合物来提供能量，然后摄入高质量的蛋白质，那么减少脂肪含量和增加肌肉之后的身材，远比“减重”后的身材更好。
这也可以解释，为什么很多健身老哥其实体重不比你轻，但身材比你好那么多，因为他们身上的肌肉多，仅此而已。
毕竟，从视觉效果上来看，同样是一斤肉，一斤肌肉可比一斤脂肪小太多了。
冷叔之所以说了这么多关于减肥的知识，只是想告诉大家，减肥是一门科学，涉及生物学、运动学、营养学等多方面的知识，健身先健脑，是有道理的。
作为一名减肥的亲历者，冷叔可以很坦诚地说，减肥带来的快乐，回报周期很长，很多人都等不到，但减肥附赠的痛苦，可是每天实实在在存在的。
因为减肥本身就是一件反人性的事。人类对碳水化合物的喜爱是刻进基因里的，而减肥必须要“管住嘴”，同时，人的天性是好逸恶劳的，而减肥又要求我们要“迈开腿”。
有的人为了减肥，饿到心慌头晕、精神恍惚；有的人把东西吃进去，又跑去厕所催吐，吐得涕泗横流。
明明生活已经很苦了，减肥还要剥夺很多人本就不多的快乐。更悲催的是，各种方法都试过了，脂肪却纹丝不动。
但你有没有想过，你本不用这么痛苦的？或者说，其实你根本就不需要减肥？
相信很多人都听过，一个人的身材就是你的社交名片的说法，这简直是无稽之谈。瘦子就一定有品味、有修养吗？而胖子就一定是没教养、没能力吗？
正如名牌大学只能筛选学渣，不能筛选人渣一样，身材只能筛选瘦子，不能筛选好人。
更何况，如果按照BMI标准，也就是俗称的体质指数，国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。大部分人尤其是女生的体重，其实是属于正常范围的。
假如一个女孩子身高1米六，体重120斤，这似乎是很多人眼里的胖姑娘了吧，但问题是，根据BMI计算公式，这个女孩子的BMI是23.4，还在正常范围内。
这意味着她的体重是健康的，标准的，根本就不能归结到胖这一行列。
有没有一种可能，根据BMI标准，人家是身材标准的姑娘，你才是名副其实的细狗？你哪来的自信说人家胖的？
可以说，这个世界上没有任何人有资格对你说，你太胖了，需要减肥——医生除外，当医生劝你要减肥的时候，你最好真的去减，毕竟，医生并不想在手术台上看到你。
希望咱们每个人都能告别身材焦虑，健康生活每一天，你对网络减肥市场上的各种乱象，是怎么看的呢？欢迎在评论区里留言。
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