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前几天花儿发布的用紫苏叶做的食谱,留言询问的粉丝非常多,多数朋友都说,在自己所在小区就有一些紫苏,之前自己还不知道怎么吃,现在有了参考的食谱了。

紫苏这种绿植,其实和薄荷一样,生长的特别快,尤其是在夏秋两季,属于那种随意插种在地上,过阵子就能迅速发芽并成长,并且一长一大片。我所在的小区,就有不少薄荷和紫苏,郁郁葱葱的连成一大片,当然采摘的人很少,偶尔会有人挖出来一株拿回家栽种。因为市场上的价格就不贵,但凡自己养了一盆,养护得当,就会生长的很旺盛。

我看有粉丝留言说,紫苏这种植物,家里养上一两盆,还有驱蚊的效果。我也发现了,一些带有特殊芳香味道的绿植,驱蚊虫的效果都不错。家里的两盆薄荷,一大盆迷迭香,都养了快三年了,越发茂盛,除了炒菜、做冷饮都是不错的搭配食材,也让室内的空气味道更加清爽。

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我开始吃紫苏的时间并不长,第一次吃的时候是在吃大闸蟹的时候。婆婆特别爱吃蟹,而且比较会吃,她在蟹蒸好之后,会用姜末、紫苏叶末混合,加入调味汁做成一碗调味料。这大概是五六年前,那时候我这个地道北方人才知道紫苏的存在。后来和南方的朋友请教,就发现在湿热的南方,食用紫苏特别普遍,最简单的做法就是煎蛋的时候放入。

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咱北方人的伏天里,吃面食最受欢迎。从饺子到包子再到面条、烙饼,花样多、种类繁多。而万能的大饼卷一切,揉了面烙了饼,随手炒个菜,一卷就是一顿饭。而煎蛋最为嫩滑,也最是简单。以往总是香葱煎蛋,偶尔加入些许虾仁,赶上初春还会馋馋的来几次香椿鸡蛋。

紫苏切丝后,和鸡蛋一起小火煎,有一种独特的诱人味道。其香气并不特别浓郁,香味也不怪诞,所以这种“并不奇怪”的香气,更适合大众接受。

紫苏煎蛋再卷饼,夏季里我会经常给家人做。看到有几位粉丝留言询问,说吃了紫苏做的菜肴,就一定治好空调病或者明显缓解头痛胸闷么?

任何食材,只是食物调理的辅助作用;就算是看病吃药,也需要有个过程。更何况我们的身体是个复杂的有机整体,病症成因也是因人而异。这些有着不同营养功效的食材,只是辅助的养生调理作用,并不是神药。所以养生方面不绝对,保持一种健康的饮食习惯总是没错的。更何况,让我们习以为常的家常菜,时不常换着搭配做法,口感上也能有所创新。

【紫苏叶煎蛋】

需要准备:

鸡蛋3个

紫苏叶一小把

食用油、盐

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做法:

1、紫苏叶洗净,不用切的很碎,切丝就好,为了口感嫩滑,可以去梗,只切绿叶部分。

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2、紫苏叶有着特别的香气,制作时就不用加入其它食材了,放少许盐即可。

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3、如果想油不放的太多,更健康一些,就用不粘锅制作,油可以不多放,用小刷子把底部刷均匀,但锅子一定要烧热。倒入蛋糊后,微微晃动,平铺在平底锅里。

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4、保持中火,稍微凝固后就用筷子打散,快速翻动,不见蛋液就可以关火。

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5、个人觉得,比香椿鸡蛋要好吃些,试试看喽,这是不是你的菜?

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【花儿】

资深独立美食原创撰稿人

国家一级公共营养师

多媒体平台签约作者

全球自媒体权威管理机构克劳锐签约媒体人

健身达人(2017香山50超级越野赛女子组亚军、2018幽州古道越野赛30公里女子组季军)

中央电视台、北京电视台、陕西电视台等

多档美食节目特邀嘉宾