每天6点半“校长健身营”准时开课一位深圳校长7年的体教实践|体教实践|学校|排球|教师|校长健身营|深圳市

在深圳的一所学校，每天早上6点半“校长健身营”准时开课，风雨无阻。

5月21日6点半，天微亮，偶尔飘着点毛毛雨。深圳市艺术高中操场边，已排起了一条11人的运动队伍。他们正俯在地上做着俯卧撑，校长包强平穿着黑色背心加短裤，带着周围的老师和学生，一边运动一边喊着口号。高踢腿、体侧运动、俯卧撑、高抬腿、深蹲……他们会在1个小时内，做13个项目。这期间，陆续有老师加入，也有学生默默离开。这是艺高每天的常态，几乎风雨无阻，没有人强制他们，但最开始吸引他们的，都是他们的校长包强平。

包强平今年59岁，胸肌、6块腹肌、肱二头肌……身材保持得很好。带完课，他还有自己的“自选动作”：倒立1分钟2次，卷上单杠24次。前阵子，他刚学会侧手翻，又给自己加了12次侧手翻的项目。2017年，他调任龙华做校长后，便把以前傍晚的运动提前到了早上。一场7年的体教融合实践就此上演，身边的老师和学生纷纷被他感染，自发加入了他的健身营。他也将体育最大化地融入进学校管理，培育了一群热爱运动与生活的师生队伍。

像个“猴子”在体育世界上蹿下跳

“不适闲”，用包强平新疆老家的话来评价小时候的他最合适。

“我像个猴子一样，只要醒着，就没有安静的时候”。经常，伙伴们一句“上山去？”就能把他吆喝走。他带上一个玉米发糕，一揣裤兜就跟着上山了。在山上找到喜欢的玩意儿，就把上衣背心扎进裤腰里，把东西顺着衣领口放了进去。“那个时候没有那么多讲究，也不嫌脏。”他的妈妈可担心了，“这要是上学了，可咋办。”

上学后，体育课那天就是他的节日。小学参加长跑，初中进入学校田径队。高中时中国女排成为了“国民偶像”，他迷上了排球，自己学着电视中的样子，学会了背飞，短平快等排球技巧。大学改练足球，一开始颠球只能颠3到5个，他不服气，每天都练。寒假住校，更是天天踢球。大四的时候，他进了校队，一气儿能颠200多下足球，还带领自己所在的生物系拿下了全校的足球冠军。

“别看我体育玩得溜，但我学习也没落下。”大学三年级，包强平获得上海市三好学生，这个荣誉华东师范大学生物系里每年只出1个。大学毕业时，他还获得了上海市优秀毕业生的称号。

“运动完之后，可以让你更加精神，学习效率也会更高。”从体育中获益的经历，让包强平意识到，体育带给人的快乐是一种更持久的快乐，这种快乐能渗透进一天的工作和生活当中。工作之后，他每天都坚持体育锻炼。2017年，他从宝安调到龙华中学做校长，为了避开早高峰，他开启了每天5点半起床，6点出门，6点半到校锻炼的生活。2019年，他来到艺高，也延续了这个传统。

“校长健身营”出了很多优秀学员

“通过早起体育锻炼，其实学习的是坚持去做一件事情。在这个过程中，你会发现，你的身体也好了，精神状态也好了。”包强平认为，体育锻炼真正培养的是坚持做事的心态，是持之以恒的品质。而这种坚持不懈的精神，能够贯彻到每一个领域。

艺高高三年级英文教师陈雅煊怎么也忘不了，三年前，自己以实习老师的身份第一天踏进学校时见到的场景。“当时校长正在倒立，把我吓一跳。”

最初的她以为校长只练几天，没成想，之后每天早上都能见到校长。一开始她并未加入，但在校长的邀请下，她决定尝试一下。也正是这次尝试，让她发现了力量训练的效果。

三年下来，她减了20斤。以前在办公室吹空调都要围围巾，现在脊椎的问题都好了。除了身体上的明显改变外，陈雅煊觉得更重要的是，发现自己能够坚持地做一件事。“当看到校长几十年如一日地做一件事情的时候，作为身边人也会不自觉地被感染。”她说。

“校长健身营”出了很多优秀学员。艺高的副校长杨旭一开始一个俯卧撑也做不了。包强平教他抵着桌子做简易版俯卧撑。如今的他，1米9的大高个，肚子平了，一口气可以做80个俯卧撑了。

5月初，偶然一次经过饭堂的途中，高二（1）班的邱文彬远远地看到校长带着老师锻炼。通过打听得知校长每天都在操场边训练后，他便邀请同学谭清腾一起加入。他俩都是美术生，每天都要坐着画画6到7个小时。一开始，谭清腾经常腰酸背痛。经过20多天的锻炼后，他比以前有精神了，腰也不痛了。“校长年纪挺大了，都能坚持锻炼三四十年，持之以恒的品质最值得我学习。”

将体育最大化融入学校管理

“我不要暮气沉沉的校园”。

在艺高，包强平进行着体教实践，他将体育最大化地融入进学校管理，培育了一群热爱运动和生活的师生队伍。倡导“同心教育”的他，通过体育的手段，让学校领导班子同心，班子与教师同心，师生同心，学校、家庭和社会同心。

艺高创建初期，包强平将老师的考勤制度改为做俯卧撑。每天上报到他那里的不是考勤统计，而是每个老师俯卧撑的次数。很多女老师经过这一次后，都能一口气做十几二十个俯卧撑。

对于入校实习的老师，包强平专门加了体育锻炼的项目。每天下午5点10分，体育老师专门带着实习老师一起打篮球、练排球。陈雅煊还记得当时实习的自己很拘谨，但通过下午的排球锻炼，迅速地跟周围老师熟络了起来。“包校会亲自教我们发球、颠球，让我们迅速融入到学校的教师团队。”她说。

为了打造有趣的体育活动，艺高每学期会举行一次教师排球赛，从最初的老师比赛，慢慢发展成老师与学生混合组队比赛。还有足球赛、篮球赛、乒乓球赛。包强平介绍，学校不光有自上而下的比赛，还会让学生自下而上组织。“我们鼓励、支持学生从事各种体育活动。”

“锻炼所产生出来的内啡肽，能给人带来持久的快乐和动力。”无论是体育或是其他领域，只要热爱就要有所行动，就要持之以恒。包强平希望自己的学校改革能让他的老师和学生们都从体育中受益，收获强健的体魄、愉悦的心灵、高效的工作、美满的生活。