来源：封面新闻
封面新闻记者 何方迪 于婷
为情绪提供一个存放之处,聊聊委屈、困惑与不忿。“我爱我·蜀心安”心理健康活动月系列活动——“解忧信箱”上线后，收到了许多读者的来信，我们选取了其中一封信，邀请内江市心理学会会长、国家二级心理咨询师杨永全以“解忧信使”身份作答，帮助其渡过心里的难关，悦纳自我，健康成长。
匿名投稿：
我是一名13岁的女生。最近，我的心中出现了一些烦恼。邻近月考，我的心情越发烦躁，前几次成绩不理想，现在数学依然没有明显进步。每天都有做不完的题，听不完的课，考不完的试与并不尽人意的成绩，以及无时无刻与人攀比，让我感到无力、烦恼。类似的烦恼像蜘蛛吐出的丝网，缠在心上，让我心慌。
我的肤色让我烦恼。当我与他人站在一块时，似乎总会变成背景板，来衬托别人有多白。同学们总调侃我的肤色，借此来开玩笑，我不喜欢，这样的玩笑让我反感。
我也不想上体育课，为什么每天练那么多个项目，顶着大太阳在操场上做体育锻炼。八百米、俯卧撑，每天一节，让我感到烦恼。
我也不想打乒乓球，及格线50个对我来说很勉强，我一次最多打40多个，好像始终突破不了......
另外，自己喜欢的绘画最近也遇到了瓶颈期。画的事物、人物总不如以前，作品不尽人意，这也是我的烦恼。
亲爱的同学：
您好！我很认真也很用心细读了你的来信，我在你的文字里感受到了四个方面的困惑，第一是学习上的动力不足，第二是对自己的肤色有意见，第三是体能上的训练难于坚持，第四是喜欢的绘画进入了创作瓶颈期。对吗？如果是，我们一起来做一些解读和讨论。
关于第一点，学习动力不足，通常是因为我们的学习计划做的不够，对学习方法的掌握稍欠火候。学习动力来自学习能力的自信，你懂得越多基础越扎实，学习积极性自然就会提高。
我们是不是可以从最简单的方面入手，先增加记忆量，随后每次做题更加细致，正确理解，再用心去学习不会的。循序渐进，长期坚持，让自己学习能力逐渐恢复，找回那个自信的自己。
关于你对自己肤色不满意，其实我们每个人都是独一无二的，肤色只是外在的一部分，更重要的是内在的品质，真正的幸福和满足感往往来源于内在的成就和进步。当我们能感受到这份幸福的时候，我相信同学们的看法不会再影响你。
最后，你对自己体育训练和绘画不满意，我们可不可以把更多的注意力放在发现自己美好的地方呢？比如你更懂得尊师重情，你比别人更勤快、更真诚、更乐于助人......等等，你能将你成功的方法、好的模式运用在解决其它困惑上吗？
以后当我们在遭遇困惑之时，不妨试着与朋友倾诉，或者与父母分享，甚至可以选择放声大哭一场，释放内心的压抑。选择适合自己的方式来调整情绪、稳定内心状态，这是一种自我疗愈的过程。只要我们坚守自信，深信自己的能力与智慧，这些问题终将会被我们一一化解。
解忧信使杨老师
给自己的情绪提供一个存放之处，把那些想说而又难言的话，以书信方式告诉我们，让我们为你排忧解难。信箱地址：jieyouxinshi@163.com
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