俗话说，家有一老，如有一宝。

对于一个家族来说，有几个长寿老人，当然是好事。

长寿，是一件不可求的事情，毕竟，寿命受综合因素的影响，并不是我们个人可以决定的，只能进行干预。

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当然，对于一些人来说，寿命过长，也不见得是好事，

如果患有一些慢病且有并发症，比如中风了，生活都无法自理，只能靠人照顾，时间久了，不论是老人，还是亲人，心里不见得会很舒坦。

还有一些老人，八九十岁了，牙掉了，能吃的东西很少，眼睛看不见了，只能摸黑生活，走不动了，只能在家里稍微转悠下……

同时，身边的熟人亲人大多离去了，只剩下自己，孤独感会特别强。

这样的生活，有些人可以接受，但也有一些人，就不见得可以接受了。

所以，长寿究竟好不好，其实也是一件因人而异的事情，没有好与坏这种说法，

生活是自己的，身体也是自己的，过得好与不好，自己才深有体会。

发展心理学家让·皮亚杰曾发言称，人类的理想寿命应该是在65至70周岁之间，

过了70岁之后，就要面临各种健康问题，包括慢病、骨质疏松、智力减退等等。

日本的调查数据也显示，超过75周岁的老年人都有诸如失眠、焦虑症、抑郁症等心理方面的疾病。

也就是说，过了70岁后，老人们不仅要面临身体的健康问题，还要面对心理方面的问题。

研究显示，中年人如没有9大疾病风险因素（体重、血压、血糖、胆固醇、受教育程度、婚姻状况、是否酗酒、是否吸烟以及是否拥有好的握力），那么活到85岁以上机会高达70%。

但若是中年人如有6个或6个以上的危险因素，那么活到85岁的可能性只有22%。

其实，只要老人的身体健康，生活能够自理，心态也够好，就是好的生活！

个人认为，一个人能够无病无灾地活到75岁，不论贫穷还是富裕，都是很有福气的。

学学日本人的长寿方法

《世界卫生统计》报告显示，日本人的平均寿命值已连续多年居世界首位，平均预期寿命为84.2岁。

说到原因，与日本人的饮食习惯有很大的关系：

1、种类多

日本人的饮食种类是很丰富的，主食、汤、主菜、配菜、水果、甜点样样俱全，营养均衡。

日本人尤其爱吃鱼类、蔬菜，以及以蔬菜或者大豆为原料的“副副菜”。

2、量少

与我国不少地区的人一年四季反复吃几样食物不同，日本人的食物种类多且量少。

我国国人讲究大碗喝酒，大口吃菜，菜碗饭碗都是很大的。

但日本人人的菜量小，每道菜少而精致，吃饭讲究定量，摄入的热量也控制得较好。

3、味淡

我国不少地区饮食都是重口味的，高盐、高油高糖，像是腊肉、腐乳、咸鱼、腌菜等等，一些特色饮食，都是盐分很多的。

而且不少还是世界卫生组织列为的“致癌物”，如咸鱼、亚硝酸盐（腊肉、剩饭剩菜中）等。

而日本人料理一大特点便是清淡，多用水煮、清蒸等烹饪方式，可最大程度地提供丰富的纤维素、维生素、矿物质和其他活性物质，同时减少致癌物质的产生。

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