俗语按道理说都是很经典的，也是很实用的。

毕竟这个都是人们在日常生活中观察得出来的，可以说只要遵循这个俗语的说法去做，我们就可以避免很多不必要的麻烦！

当然了也有例外存在，但是，毕竟是少数！

比如说时间管理大师罗志祥，他什么时候搞多人运动，好像都是没有关系的，他还不是活蹦乱跳精神抖擞。

不过这个世界上也只有一个时间管理大师！

这就是所谓的例外！

尽管说俗语不可能适用于任何一个人，但是，我们还是有必要说一下，何为“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”的？

这个是对大部分人来说，能够保证我们的身体健康的。

大家都知道“色、食、气”都是人的一生当中离不开的东西，这些东西也是可以伤人伤身的，过度的好色，过度的饮食，过度的生气，都是可以给身体带来伤害的。

再说这个问题之前，我们先说一下什么是一更，三更和五更？

一更即戌时，19:00-21:00；

三更即子时，23:00-01:00；

五更即寅时，03:00-05:00（凌晨）

所谓的不贪三更色，就是说在午夜的时候，就应该睡觉了，这个时候身体的各个器官也是该休息排毒的时候了。

本来在这个时间段，就应该安静，就应该休息，若是你非要搞一个夜生活，搞一个猛烈的运动。

这样偶尔一次两次还是可以的，但是，时日长了肯定是会废掉的，肝脾肺肾功能，都是受不了的。

所谓的不恋一更食，就是在19:00-21:00最好不要进食了，古代的时候没有电，没有什么夜生活，这个时间段应该是睡觉的时候。

睡觉前吃东西，是对胃不好的。

所以，这个时间段最好是不吃任何东西的。

所谓的不动五更气，就是03:00-05:00（古人睡的早，起的也早，一般5点之前，他们就已经起床了）。一天刚刚开始的时候，是不能动气的，因为刚起床就动气，这一天不管干什么都是不顺的。

甚至会造成更大的祸害，事实上即便是如今，也是这个情况。

所以说不动五更气还是很有道理的。