睡眠质量是身心健康的重要组成部分，好的睡眠对于提高生活质量、促进健康至关重要。为进一步提高辖区企退人员的健康水平，近日，凯旋街道景秀社区联合杭州市上城区汇泉为老社会工作发展中心、浙江幸福里公益基金会举办了一场主题为“乐享银龄 远离‘困’扰”的睡眠健康主题讲座。活动邀请了杭州市第七人民医院的主任医师，为大家讲解日常生活中的睡眠问题。

睡眠主题讲座

讲座上，医师从睡眠问题的分类、睡眠的阶段、失眠的界定、治疗失眠的方法等几个方面进行了详细讲解，同时强调了睡眠对健康的重要性，深入阐述了各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，另外还指导大家学习利用呼吸放松身体的方法，得到了居民的热烈响应。

讲座结束后，医师还为企退人员进行了现场咨询问诊，针对大家提出的问题进行了详细解答，帮助老年人们解决了实际问题。

这次讲座不仅让企退居民们对睡眠健康有了更深入的了解，也让大家意识到了改善睡眠质量的重要性。大家纷纷表示：“这次讲座非常实用，不仅通俗易懂，还贴近我们的日常生活。”

来源 ：凯旋街道景秀社区

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编辑：房怡晓

一审：缪军；二审：夏琳；三审：李艳