吃水果蔬菜是对人体十分有益的事情，但是不是什么时候对人体都是十分好的，尤其是对于女性来说，吃水果也是一门学问，需要好好的安排，尤其是在经期的时候最是需要注意，因为不合理的饮食水果，宫腔是没有好处的，有时候还会使月经变得紊乱，宫腔是孕育生命的地方，需要十分的注意，反正一个月就只有那么几天，好好的调理是极为必要的。经期“3果1菜”尽量别碰，或让宫底变“冰窖”，需要精心调养。

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1、柿子

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2、西瓜

西瓜在夏季是一个十分常见的解暑神器，在夏季冰过的西瓜才是有灵魂的西瓜，虽然说夏日炎热难耐，但是女性朋友们还是尽量的少吃，习惯配冰淇淋确实是美味的，但是吃这样的食物是加剧宫体的寒冷，它是属于凉性的食物，吃多了容易导致肚子更加的寒冷，加重痛经。

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3、香蕉

香蕉中所含的额营养物质是比较充分的，能够很好的润肠通便，但是对于经期的人而言，大便的次数本来就是增多的，若是还要多吃这种寒凉的食物，还会加重肚子的疼痛，也会加重血块的淤积。

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4、苦瓜

经期本就不适合吃“苦”，虽然说经期是一个减肥的好时节，苦瓜却是减肥最佳的食物，但是这种情况是最好别吃苦瓜的，苦瓜是具有收敛作用的，在经期吃这样的食物不光会导致痛经，还会加剧拉肚子的可能性，大便也会变得稀溏烂臭。，要注意哦！

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经期多吃红色的东西，需要暖胃姓经，比如枸杞、红枣等这些对人体还是非常有好处的，能够推动气血的运行。上面提到的“3果1菜“尽量别碰，女性的身体本就是寒凉的，若是吃这种食物反而会加重，或让宫底变“冰窖”，这对以后生育来说无疑是最大的伤害，想要孩子健健康康的，最好是避免，需要精心调养。