“每天上班！班味很重！好烦上班！好讨厌上班！”

[白眼]不知从何时起，“上班”似乎成了一个令人抗拒的词。

有多少职场人哪怕再讨厌上班，但仍然能做到月月满勤，对职场充满抗拒，却又无路可走，陷入痛苦的循环。

如果你上班真的很痛苦，不妨尝试调整心态去上班，再明确下“工作主线”。

1️⃣千万不要在意领导的评价

领导的评价只是TA基于你当前工作表现的一种反馈，并不能完全定义你的价值。没有人能让所有人都满意。所以，别太在意领导的每一句话，做好自己，保持自信。

2️⃣千万别把同事的话放心上

有时候同事聊天的某几句话可能会让你感到不舒服，千万不要放心上，不要过分敏感，保持一颗豁达的心。

3️⃣千万不要有过剩的责任心

责任感是好事，但过度的责任感可能会让你不堪重负，导致工作压力过大。学会适当分配任务和拒绝不合理的要求，别让自己背负过多。

4️⃣不要在工作中寻找意义

工作种的小成就确实可以带来满足感，但不要把所有的意义都寄托在工作上。生活也是很重要的另一面，如果工作不顺，下班不妨去另一面中寻找快乐。

一定明确自己的“主线任务”，别跟着别人走偏了。

1️⃣如果你的主线任务是自我成长需要关注我在目前工作中能学习到什么，跟谁学，自己能力有没有进步。

2️⃣如果你的主线任务是优化简历关心自己目前做的哪些项目能给自己未来加分，能帮自己积累行业经验和技能。

3️⃣如果你的主线任务是升职加薪重点关注自己的成绩（业绩），学会向上管理，出现机会如何把握机会。

4️⃣如果你的主线任务是快乐健康做好分内的工作，做个淡人，下班就闪人，屏蔽一切影响你健康或是快乐的人和事。

当你找准“主线任务”后，相信焦虑和内耗也会自然而然消失！

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