夏天到了还戴帽子遮秃头？过来人教你防脱生发！发量逆袭不是梦！|发量|帽子|皮肤表面|秃头|育发|胶原蛋白|脱发

最近几年脱发人群很庞大，大部分都是因为不健康的生活习惯引起的！我个人对此蛮有经验的，以前脱发严重的时候，真的是走哪掉哪，高三的时候发际线就秃了！上完大学工作以后直接秃的不能见人，每天都得戴着帽子出门！但夏天又很热，经常戴帽子头皮没法呼吸，然后我发现经常戴帽子掉发会变多！

那个时候真的很无奈，我也是没办法了，去医院看了看！最后发现自己是因为压力大引起的精神性脱发，查了毛囊的活性，发现还可以，这让我重新燃起了生发的欲望！我也给自己制定了专属育发计划，执行了三个月时间就和脱发和秃头说了再见！现在发量多了，我也更自信乐观了！

1.育发补充营养

首先是维生素C，它对于构建胶原蛋白是必不可少的，胶原蛋白能帮助毛囊改善皮肤结缔组织，简单来说就是改善发质增快生发速度，含有维生素 C 的食物有柑橘类、西兰花、甜椒和草莓等！维生素 B由可促进新陈代谢，尤其提现在皮肤和头发方面。含有B族维生素的和食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果和鳄梨等食物！最后是维生素E，它能强效抗氧化，有助于头皮健康，大家可以多吃菠菜、橄榄油、和虾来补充。

2. 植萃育发

如果内调和外养双重搭配，育发效果会更好！推荐试试壹锦集防脱育发洗发露。它的育发固发效果很不错，因为它里面的主要配方是植草精粹，比如：何首乌、人参、川穹、侧柏叶等。整体的洗感也偏向清爽，舒缓！我只用了不到一个月，能明显感到发根稳固了！因为它的小分子植物能深入毛囊，主要是用来改善毛囊萎缩。