推荐大家一套居家练习大胸肌动作
需要的小伙伴，快拿走吧！
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每周训练3次，
每个动作做4组，
每组20-30次，
组间休息一分钟！
动作1、升级版俯卧撑
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动作2、升级版俯卧撑（前后运动）
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动作3、升级版俯卧撑（左右运动）
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动作4、升级版俯卧撑
（保持上半身挺直做前进的动作）
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动作5、简易版引体向上
（准备两个凳子做引体向上）
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动作6、蛙型俯卧撑
（重点脚趾点地，保持腰部挺直）
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动作7、重力俯卧撑
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