随着备考时间的减少，学生的思想压力和心理方面的波动比较突出，为此德清县求是高级中学高三年级于5月20日晚上进行了“调整情绪，直面高考”的心理委员培训会议。本次会议由政教处陈瑜珍老师主持。

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陈老师从高考压力的来源、压力的影响进行情绪分析，并指出这种情绪是正常的现象，在很多类似的重要关头和重要场合，我们都会产生紧张的情绪。因此如何调整情绪就非常重要。

我们要学会接纳自己的情绪，承认紧张的存在，减少跟紧张的正面对抗。再学会转变看问题的方式，面对紧张、焦虑时，我们不妨用积极的方式去看待它们，正如拿破仑说的“在我的字典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他的潜能，成为了历史上赫赫有名的人物。所以自身的积极暗示、同伴之间的正能量传递是调整紧张情绪的途径之一。

再者，陈老师指出高三学生通常都会复习得比较晚，身体的生物钟从某种程度上来说已经适应了这种节奏，所以，只要按照日常习惯或者稍微提早一点休息就行，早上起床时间也尽可能跟平时相同，不要随意破坏自己的生物钟。

通过本次心理委员培训，心理委员们表示收获颇多，面对即将到来的高考，保持一颗平常心，无论面对的是顺境或逆境，都泰然处之，最终一定能够收获最美好的果实。