“班味儿”是指上班后独有的疲惫气质，不管多么开朗的人，一上班就开始散发班味儿了，挥之不去。
现在的打工人爱戏称自己上班后“染上班味儿了”，其实是一种自我调侃式的情感抒发。
对于上班给人带来的内耗和疲惫，人们急需一场身心的放松和休闲。
巴适君为大家整理了几个广受好评的“散班味儿”方式，感到疲惫的时候试试吧！
环境心理学的研究表明：在自然环境中，特别是公园里度过至少20分钟，可以显著减少压力、增强心情和提升精神状态。
这就是“公园20分钟效应”，不同于远途旅行会增加额外的经济压力和身体疲惫，公园20分钟效应倡导大家可以随时随地开启一段短暂的“旅途”。
于是，公司附近的公园、小区绿地、各种主题公园都成为了最佳“精神快充”地。
下班后到公园里走走，看花开水流、听小孩奔跑欢笑、闻泥土芬芳......为紧绷了一天的身心减压放松。
忙碌的生活使人们忘记了自然，但自然从未放弃它的疗愈之旅。
除了公园绿地，下班后去商场走两圈也成为了现在年轻人花式散“班味儿”的新潮流。
购一张彩票，给自己一次刮奖的雀跃；买一本书，给大脑充充电；或者就漫无目的地在里面闲逛，又或者去学跳舞、学乐器、做手工......都是不错的放松方式。
除此之外，更有商场散“班味儿”套餐也深受年轻人喜爱——
在周末放假时，约上好朋友一起，看一场精彩的电影、聊一场没有具体意义的天、去一家好评满满的餐厅打卡、品尝美食。
“爱足饭饱”后，各自回家扎进被窝做一场美梦。
在这些专门为快乐打造的场所，染上“班味儿”的人们可以尽情释放内心的坏情绪，做回最初的自己。
临江而建的山城，最不缺江滩。
乘凉散步的嬢嬢、露营野餐的一家人、江滩戏水的年轻人、自律健身的跑步者……
在江滩，每个人都有自己的乐趣。
江风能够吹走疲惫，也为打工人提供了绝佳的散“班味儿”机会。
长达4公里的彩虹步道、深深浅浅的草海、波光粼粼的江面，近是序列感十足的桥座，远是张力十足的城市剪影。
踩细沙，捧江水，吹着嘉陵江过来的习习凉风，带上耳机、伴随音乐和微风起舞、奔跑，感受独属于这个城市的浪漫，将自己与现实短暂隔离。
是最适合重庆宝宝体质的散“班味儿”方式。
当人们被“效率”掌控，“疾走”成为社会共识，或许只有慢下来的那一瞬间，才是真正属于自己的呼吸时刻。
所谓“班味儿”，就在每一次的自在呼吸中消散殆尽。
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你下班后的“充电方式”是什么？
编 辑EDITOR
六 六
摄 影PHOTO
李 李
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芥 末 拿 铁
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