瓦拉内将在赛季结束后离开曼联，近日，他接受了俱乐部官方的采访，谈到了自己作为后卫的心得。
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“作为一名后卫，你必须要感觉到危险在哪里、你必须覆盖哪些空间，此外，还要预判前锋的跑位，特别是在禁区内，因为你没有时间说‘好的，我可以待会再补位’，因为他们离球门已经很近了。”
“你必须注意自己与前锋之间的距离，要阅读比赛，预判持球球员的动作，看他是否能传球，他是否受到逼抢等等，关键在于在正确的时刻处于正确的位置，然后就是把握时机。”
“当我与那些不习惯担任中后卫并且第一次踢这个位置的球员交谈时，我会问：你感觉怎么样？答案总是一样的：‘我觉得累，精神上很累！’ 这是因为你始终保持警惕，始终在移动并阅读比赛。”
“也许你觉得自己的跑动可以少一点，但目前情况并非如此，因为球场上的所有球员都跑动得越来越多，强度也越来越大，但你必须更加警惕，更加专注，是的。”
现代后卫的职责不仅只有抢断、拦截和解围，还需要负责出球、组织进攻
“这非常重要，对我来说，当你没有受到逼抢时，你必须稍微带一下球，迫使对手向你施压。”
“这会让你的球队中的另一名球员获得空当，当你面临压力时，你必须提前想好要把球传到哪里：一脚出球还是在正确的空间控球，然后传球，或者你可以踢得非常快，非常快，必须迫使他们向你施压。”
“我们在赛季初就说过，要创造那种防守的乐趣，创造那种能量，拥有那种努力完成零封的动力，作为一名后卫，这是我们想做的事情。”
“我记得在赛季初和队友进行过一些讨论，我们说这样做很重要，我们可以看到，在我们最好的表现中，我们做了很多这样的事情，所以沟通非常重要。”
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