刷牙作为我们日常生活中必不可少的一个环节，对口腔健康起到至关重要的作用。每天要刷两次牙，可是大多数人是真的会刷牙吗？大家了解口腔健康吗？
刷牙的时候顺带着刷一下舌头，这种做法有利于身体健康吗？为什么有人刷了牙也刷了舌头，却发现自己还存在口臭这种情况呢？
医生表示，很多人可能是搞错了口腔健康这一说法，所以才会导致口臭存在。
看完这篇文章，带大家了解口腔健康的相关知识。
一、刷牙的时候能刷舌头吗
为了维持自己的口腔健康，从小我们就被教育要养成爱刷牙的习惯，早晚各刷一次牙，不仅是为了让自己的牙齿看起来更加干净漂亮，同样也是为了保证自己的口腔环境健康。
很多人在刷牙的时候，习惯用牙刷轻刮两下舌头，认为这样可以把舌头也趁机清理一下，更好地保护口腔环境。
可是事实真的如此吗？要想知道刷舌头是否有利于口腔健康，首先就要知道刷牙是为了什么。
人在日常生活中摄入的食物要经过牙齿的咀嚼处理才会进入胃部和肠道，牙齿咀嚼过后，食物会被分割成小块，更容易被消化吸收。
同样，食物残渣也不可避免地堆积在牙缝中以及口腔的各个角落。而口腔中存在很多菌种，有些是有益于口腔健康的，而有些却是有害口腔健康的。
我们每天刷牙，其实就是为了清除这些食物残渣以及这些有害菌种。食物残渣如果不经过彻底处理，就会给这些细菌提供养料，简直就是一个天然的培养皿。
因此除了刷牙，平时在饭后也可以通过漱口的方式清理口腔中的残渣，虽然没有刷牙的效果明显，但也可以起到辅助作用。
而舌头自然也是如此，虽然舌头上一般不会残留太多的食物残渣，但却是菌种的聚集地。
大家可以仔细观察一下自己的舌头，可以发现舌头上面有很多小突起和凹陷。这些凸起被称为舌头的乳头，帮助我们处理食物。
同时，凸起和凹陷之间的缝隙也会存在食物残渣和细菌，因为其空隙比较小，因此更加不容易被发现。
大家在刷牙的时候只关注了牙齿健康，却很容易忽视舌头健康。医生表示，刷牙的时候刷两下舌头其实是有好处的。
可以帮助舌头处理这些缝隙中的残渣和细菌，从而维持一个更加优秀的口腔环境。
但在刷舌头的时候要注意一些细节，否则很容易给脆弱的舌头带来伤害。首先我们可以观察到舌头的纹理，最好是顺着舌头的纹理轻刷。
一方面可以更好把握好力度，不容易把舌头表面刷破，另一方面也是因为顺着舌头的纹理能更好地清洁这些缝隙中的残渣。
但是千万不要把舌头表面刮破，否则很容易引起细菌感染，从而导致更严重的口腔疾病。
医生建议，最好是使用牙刷毛较软的牙刷，或者是专门的刷舌头工具来进行处理，这样不容易把舌头刮破。
因此在刷牙的时候顺带着刷两下舌头这个行为其实是正确的，站在医学的角度来看，确实可以起到清理口腔的作用。
只不过要注意这些细节，不要破坏舌头表面，也不要过于频繁和用力地刺激舌头表面，否则很有可能会引起味觉障碍或者是口腔类疾病。
二、口臭的原因到底是什么？
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