男人过了60岁要注意，寿命长不长，取决于这4个习惯|吸烟|寿命|戒酒|抽烟

寿命不长的男人，在日常生活中，多半有四个坏习惯，哪怕占一个也要注意了。你知道是哪四个坏习惯吗？如果不知道，一定要认真的看完这篇文章。

哈大家好，我是彭妈说事，今天就好好的跟大家聊一下这个话题。如果您也对健康养生的话题感兴趣，记得一定要点赞、关注，以免哪天忘记了，还可以回过头来好好看看这篇文章。

好了，我们言归正传。现在我们的生活条件越来越好了，更多的人关注养生，关注健康，关注长寿这些话题，尤其是男性来说，承受着精神和家庭多层压力，健康意识相对来说要匮乏的多，特别是男人过了40岁之后，身体健康就很容易出现大幅下降，他们日常的四个坏习惯还直接的影响着男人的寿命和健康，所以这些问题，不得不小觑。

第一个坏习惯：饮食习惯差。健康的饮食就是每餐只吃八分饱，少盐，少油，低糖，多吃蔬菜水果，这些良好的习惯是有助于我们身体脾胃的健康的；可以让我们的生活变得更加的美好。但是在现实生活中，男性，特别是上班族的男性，他们工作压力大，工作繁重原因导致他们的饮食不规律，经常处于长时间空腹或者是不能够按时的吃饭、暴饮暴食的状态中，那么这样一些习惯，会直接的影响到我们身体营养失衡，微量元素摄取不足；引发免疫力和抵抗力下降；各种疾病的产生。

第二个坏习惯：是经常喝酒；很多男性通过喝酒的方式来交朋友，放松心情，调节压力及社交；很多人把“酒是粮食精，越喝越年轻”、”感情深、一口闷”这些话挂在嘴边，来达到某种的目的。但是他们可能不知道，喝酒对男人的危害真的太大了，比如说胃黏膜损伤，性功能下降，精子成活率低等等，而且喝酒还可能会损伤大脑、肝脏，过量的饮酒还会导致肥胖，所以建议男性朋友们一定要文明饮酒，最好戒酒，以免影响身体健康。

第三个坏习惯：经常抽烟。大家有没有发现一个问题？就是尽管烟盒上都有写抽烟有害健康，但是男人们依然把抽烟当做自己解乏，解压的一种工具。可能你劝别人少抽烟少喝酒，还会被反怼，觉得不抽烟不喝酒不算个男人？不抽烟不喝酒，活着没有意义这样的话，来作为自己抽烟喝酒的一种借口。烟草里存在尼古丁，它吸入到我们的胃部之后，会沉淀在胃部，然后会导致胃部的健康受损，同时还会诱发呼吸困难等症状。同时，抽烟还会对男性脑部、口腔、肝脏、肺部都会造成非常大的损害。所以说，吸烟对于健康百害而无一利，没有任何的好处，一定要及早戒烟。

第四个坏习惯：缺乏运动。由于我们的生活节奏普遍加快，男性朋友们几乎很少去运动，就算真正去运动的男性朋友也少之又少；他们普遍会觉得自己上班一天了，非常的累，不想动。心情不好不想动；压力大不想动；一回到家就瘫坐在沙发上躺成葛优躺的姿势玩游戏。所以不运动最直接的一个问题，就是肥胖。除此之外，如果长期不运动，可能还会引发颈肩疾病，感觉特别的疲劳，而且抵抗力也会下降，更容易被外界的病菌入侵身体，给疾病可乘之机。运动的好处，大家应该都知道了。经常锻炼的男性比运动缺乏的男性犯疾病的风险和死亡率会大大提高！良好的运动习惯是可以保证我们的身体健康的。快点动起来吧