跑步和马拉松并不是完全对等的运动，跑步更多的是以锻炼身体为主，而马拉松是真正的极限运动，两者最直接的区别就是距离上的巨大差异，所以我们提倡大家跑步，但是不建议大家去跑马拉松。然而跑步是一个量变引起质变的过程，随着时间的推移，我们跑步的能力自然而然就提升了，而这种能力的提升无疑就是跑步距离增加、跑步配速提升，再加上每年近千场马拉松比赛的诱惑，所以很多人跑着跑着就有了征服马拉松的想法，这绝对不是天方夜谭。
除了距离上的差异，如果我们只是平时自己随便跑跑的话，可能不用在意太多，穿什么衣服跑步其实都是可以的，即便有可能不舒服，但也因为我们跑的距离比较短，所以影响不是很大。不过跑马拉松这样的距离，我们就需要精心准备，因为一不小心我们就可能发生一些突发情况。身体有三个地方是最容易在跑步过程中磨破的，一个是大腿根，一个是胸前，第三个是脚掌，脚掌磨破和我们跑步的姿势、鞋子和袜子都有一定的关系，一旦磨破了我们将会寸步难行基本上只剩下弃赛。
大腿根和胸前对于女跑者来说还是比较尴尬的两个部位，这都是频繁的和衣料摩擦导致的结果，所以为了更加友好的适应以后的马拉松，我们跑者尤其是女跑者一定要做好自我保护。对于大腿根，我们一定要穿紧身的裤子跑步，但这绝对不是那种修身的瑜伽裤，那种透气性非常一般，而是应该换成五分长的压缩裤，它可以很好的包裹我们腿上的肌肉，减少我们过度的体能消耗，最重要的就是防止大腿根被磨破，如果再配合抹上凡士林，那么我们就再也不用担心大腿根会被磨破。
关于胸前被磨破，我们也要尽量选择紧身的衣服，女生可以贴上乳贴，男生一定要贴上创可贴，这样也可以做到万事大吉，有时候最让人气愤的就是我们明明还有足够的体能，却要面对重要部位被磨破的窘境，那个时候我们想跑也是有心无力，不去跑又觉得可惜，毕竟一个马拉松的名额，尤其是那些经典赛事的名额真的是太难得了。很多时候我们的经验都是建立在自身的教训上，所以如果别人有可以值得借鉴的经验，那么我们一定要多学习，避免重蹈覆辙。
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