俗话说，“冬天戴帽，心脏更保。”在气温较低的时候，不论是孩童，还是成年人老人，都应该戴个帽子，保护好我们的头部。

要知道，头部是人体散热最快的部位之一，冷风一吹过来，头便会觉得冷，这也是头部吹风很容易着凉的原因。

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严寒和气温骤降是诱发卒中的危险因素之一。

戴帽子，可以包裹住头部，减缓头部热量的流失，使得头颈部温暖。

冷空气刺激头部血管收缩，引起血液循环不畅，使得心脏需要更卖力地推动血液，增加了心脏的负担，也会加重脑血管堵塞脑卒中风险。

而戴帽子，有助于保持血管的舒展，减轻心脏的负担，将也可以降低脑脑卒中的发生几率。

夏天戴帽子，则可以物理防晒，防止头部直接暴露于太阳之下，免受紫外线的干扰。

有人认为防晒衣也能起到防紫外线的效果，但实际上，大多数防晒衣是在衣物中加入了一层可以防紫外线的防晒涂层，从而起到对紫外线的反射作用。

根据我国《纺织品防紫外线性能的评定》中的规定，“防紫外线产品”需同时满足两个条件：

一是UPF(紫外线防护系数)大于30%；

二是UVA(长波紫外线透过率)小于5%。

但从一些报道中的抽检结果来看，很少又有防晒衣能够达到国家相关的防晒标准。

所以，想要防晒，还是推荐物理防晒，比如外出穿长袖衣服，戴太阳镜、打遮阳伞、涂防晒霜等。

提醒：要想心脏健康，夏天多注意这几点

1、适当减少户外互动

当夏季天气闷热、空气中湿度较大时，水的含量明显增加，而氧气的含量则明显下降。

患有高血压、冠心病或脑动脉硬化的人群，应适当减少户外活动，以免出现胸闷、气短、头晕等症状。

同时，及时补充水分，在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝些开水。

2、注意给心脏保暖

夏季不少人酷爱冷饮、冷食。

但过度食冷，低温会促使心脏冠状动脉和主动脉的血管收缩，容易使心脏着凉，易诱发心绞痛等。

冷热交替，也不利于胃部健康。

3、不要“上火”

夏季闷热的天气难免让人心浮气躁，容易发脾气。

所以，夏季也是心梗的比较高发的一个季节。

要降心火，建议患者每天确保8小时睡眠，午休1小时。

同时，每天保证至少1500毫升的水，多吃一些降火食物，如苦瓜、绿豆粥、山药芦荟鸡煲、龙井茶、苦丁茶等。

也可以适当多吃菊花、薄荷、柠檬、芥兰等富含矿物质的食物。

如果肝火旺盛，推荐清肝茶：

准备菊花10克、决明子6克、绿茶3克，开水冲泡后放置10分钟，代茶饮用。

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