美国心理学家 Elaine Aron 是研究高度敏感特性的先驱。她发现，高度敏感人群拥有独特的神经系统，使他们对外界信息更为敏感，反应阈值较低。HSPs往往容易因外部刺激而感到不适，包括光线、声音等。他们的心理状态与常人不同，神经系统高度敏感，容易受情绪影响。

高敏感人群的 DOES 特征:

1.D 深度处理(depth of processing): HSP处理任何资讯都会非常深入，

2.0 过度刺激(overstimulation) : 处理资

讯后，这些资讯对HSP带来过度刺激;

3.E 情绪反应和同理心(emotional

reactivity & empathy): 容易与接收而来的外界资讯共感;

4.S敏感刺激(sensitive stimuli): 对气

味、声音和光线极度敏感;

然而，并非所有HSP 都会出现上述特征。

高敏感人群的8个行为/情绪表现特征:

从艾融博士的HSP 量表中，归纳出的HSP八大特征:

1.多事要处理时的困惑

2.在喧闹的环境里，会感觉混乱不堪。

3.饥饿状态影响焦虑情绪;

4.人际交往中，经常感到对他人的视线不自在；

5.艺术作品触动他们内心情绪波动;

6.更容易注意到他人的不舒服;

7.当事情太多时，会更需要充电;

8. 极力避免暴力媒体;

HSP高敏感人群，如何成为更好的自己？

1.找到自我平衡，减少任务量，调整生活环境，创造一个更加宁静、舒适的空间。

2.适当休息，调整心态平衡；

3.整理思绪，明确自己的目标和计划，通过文字表达自己的情感和想法。

4.尝试冥想，有助于大脑放松，提高专注力和创造力。

敏感，在创造力的视角下，成为了一种独特的天赋，一种能够让人看到更多、思考更深、联系更广的神奇力量。

他们眼中的世界总是丰富多彩的。这种对美的敏锐感知，让他们能够创作出更多富有情感和内涵的作品，无论是绘画、音乐、文学还是其他艺术形式。

他们的思维总是更加深入和全面。这种深入的思考，让他们能够提出更多有深度、有见地的观点和建议，为社会进步提供有力的支持。

他们的联想总是更加独特和富有创意这种独特的联想能力，让他们能够在各个领域都展现出非凡的创造力和创新精神。

综上所述我们应该珍惜和培养这种敏感的能力，同时，我们也应该学会理解和包容那些敏感的人，给予更多的支持和鼓励，在创造力的道路上走得更远。

敏感不是缺陷，只是神赐给你的最特别的礼物。高敏感族的才能其实胜于一般人:

1. 神经纤细敏感，大脑转速比常人快

2.感官敏锐，能觉察生活中的细节

3.想像力丰富，拥有丰富的精神生活

4.具有高度的同理心，很替人着想