你是否曾想过，每晚的睡眠不仅影响第二天的精神状态，还可能与我们的骨骼健康息息相关？最新研究揭示了睡眠与骨质疏松之间的联系，特别是对年轻女性来说，不良的睡眠习惯可能会加速骨质流失。
科罗拉多大学的Christine Swanson博士正在进行一项研究，探索不充足的睡眠与骨骼疾病之间的联系。她在美国国立卫生研究院资助下，研究了充足睡眠是否有助于预防骨质疏松症。
Swanson博士指出，骨质疏松可能由多种原因引起，包括荷尔蒙变化、衰老和生活方式因素。然而，有些患者的骨质疏松症原因不明，这促使她寻找新的风险因素。她认为，睡眠是贯穿一生的另一个重要因素。
我们知道，在20岁早期到中期，人们达到所谓的峰值骨密度，男性的骨密度通常高于女性。这一峰值是决定日后生活中骨折风险的主要因素之一。然而，随着年龄的增长，睡眠模式也会发生变化。随着年龄的增长，人们的总睡眠时间减少，睡眠结构也发生变化。例如，随着年龄的增长，入睡潜伏期（入睡所需的时间）会增加，而深度恢复性的慢波睡眠则会减少。
Swanson博士还提到，控制我们内部时钟的基因存在于我们所有的骨细胞中。当这些细胞吸收和形成骨骼时，它们会向血液中释放某些物质，让我们估计特定时间骨骼的转换量。
为了进一步理解这种关系，Swanson博士和同事们研究了骨转换标记物如何响应累积的睡眠限制和生物钟干扰。在这项研究中，参与者生活在一个完全受控的住院环境中，他们不知道时间，被安排在一个28小时的周期而不是24小时的日程上。
研究发现，睡眠和生物钟干扰对男性和女性的骨转换有显著的不利影响。年轻个体的骨形成标记物下降幅度显著大于老年个体，年轻女性的骨吸收标记物显著增加。
如果一个人在形成较少骨骼的同时，仍然吸收相同甚至更多的骨骼，那么随着时间的推移，这可能导致骨质流失、骨质疏松和增加的骨折风险。Swanson博士表示，性别和年龄可能起着重要作用，年轻女性可能最容易受到不良睡眠对骨骼健康的不利影响。
这一领域的研究仍在进行中，我们期待未来的发现能够为我们提供更多关于如何通过改善睡眠习惯来维护骨骼健康的见解。
参考资料：《Could Getting Enough Sleep Help Prevent Osteoporosis?》By UNIVERSITY OF COLORADO ANSCHUTZ MEDICAL CAMPUS
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