谁懂啊家人们，短短三个月时间发量就怒张三倍！都说人到中年离秃头也不远，但我还不到三十，就总为脱发烦恼！尤其是生了孩子以后，头发更是大把掉！这都好几年了，发量还是没完全养回来！看着自己光秃秃的脑门，真的很焦虑！

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后来还是温和这方面的专家，加上平时很关注这方面，坚持了三个月就看到了效果！发量多了将近三倍，以前很显眼的发缝都长出了密密麻麻的新头发！发量多也显得人年轻不少！具体怎么做我已经放下面了大家快看！

1.五黑育发粥

年龄上去营养就容易流失，加上平时忙于家务，很多人总是疏忽了对自己的照顾！这边给大家推荐五黑生发粥。五黑就是黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、黑木耳等的黑色类食物，煮的粥清淡却营养丰富！如果是像我这种宝妈，大家还可以给里面搭配放点红枣、黄芪和枸杞等，不仅养气血还能改善发质！这个粥我是每天都要喝的，坚持了三个月的时间，大家都说我发质看起来乌黑多了，掉发量也少了，人也更精神红润！

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2. 靠谱的育发洗发水

一款适合自己且靠谱的洗发水是必备的，因为要育发还得修复毛囊！给大家推荐我一直在用的壹锦集防脱育发洗发露！这真是我育发的救星，里面的何首乌、侧柏叶、川穹、人参等育发的植物成分，是加速毛囊育发的好物！而且使用感很舒适，头皮一点都不涩、不紧绷！

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这款我用了不到一个月，掉发量就少了60%！小分子能深层滋养毛囊和发根，平衡水油和育发。我一看效果这么好，就又用了一个多月，当时朋友突然说我长新头发了，仔细一看还真是，尤其是发际线和发缝，都长出了一些短短的硬硬的小发茬。如今已经恢复到了正常发量！推荐大家去今建医官网买，最近618活动很划算！

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除了以上两点，大家还要保持良好的心态，早睡早起和坚持适量运动！