“为啥婆婆说的话有理有据，但听到我耳里，却句句像指责？”
不知道各位屏幕前已为人母的网友，是否有过以上类似感受或经历？
说实话，我就曾多次陷入这样的困惑和无奈之中，尤其是刚生下女儿的头一两年，更是频繁。
比如，我坐月子的时候，她越叨叨不能洗澡，我就越是洗的勤，结果导致有段时间头痛。
再比如，禾禾小的时候，她越是说出门要穿袜子，我越是不给她穿，结果导致女儿好几次受凉拉肚子。
刚开始，我以为我这样做，是因为不喜欢婆婆颐指气使的态度，毕竟她说话的时候给我一种“她啥都懂，你啥都不懂”的感觉。
然而，当我看了一本《当妈后 重新找回自己》的书后，我才发现，当年自己之所以这么做，其实隐藏着更深层次的原因。
01 也许你是人群中的“含羞草”
植物界有一种植物叫“含羞草”，相比其他植物，它对触碰非常敏感，具体表现为在遭到触碰时，会暂时合拢被碰到的那部分叶片，同时，它对光照和温度也有强烈的反应，而且不喜欢被摇晃。
其实人群中也有一类跟“含羞草”很相似的人。
与普通人相比，这类人对周围环境和自身感受有着更强烈的反应，他们更能够注意到他人容易忽略的细节，比如衣物的质感、食物的味道；对于光线、声音、气味等刺激，他们的反应可能更为强烈，甚至感到不适；更容易受到他人情绪的影响，对于他人的痛苦或快乐，他们可能会产生强烈的共鸣……
同时，他们也需要更多独处的时间，来恢复精力和情绪。
为了帮助人们更好地理解这类人群的特质，美国心理学家伊莱恩·阿伦将创造了“高敏感人群”（HSP）这一术语，并和她的丈夫一起设计了高敏感量表（HSPS），用于测试个体是否属于高敏感人群。
屏幕前的妈妈们，如果你也有类似文章一开头我的疑问，您也可以在网上搜索下高敏感量表（HSPS）测试下，测下自己是否属于“高敏感人群”中的一员。
经过测试，我发现自己就属于典型的“高敏感人群”，当然也属于其他人眼中的“高敏感妈妈”。
02 高敏感的人，很容易将他人的建议视为批评
了解完高敏感人群的定义和特质，接下来让我们回到文章一开始提到的问题：“为啥婆婆说的话有理有据，但听到我耳里，却句句像指责？”
心理学家布丽吉特·肖尔在《当妈后 重新找回自己》一书中写道：高敏感人群，在面对他人的建议时，往往会感到非常不悦，且常常会在他人提出善意的建议时，敏锐地感受到批评的意味。
之所以会这样，主要原因有两点：
首先，高敏感的人对自己的要求普遍很高，甚至达到完美主义的程度，所以，在别人给他们提出建议时，他们经常会对这一事实感到震惊，因为在他们看来，给出建议的人本身也并不完美，根本没有资格建议自己怎样做才是最好的。
就像我之前对婆婆正确的建议，不予理会时一样，因为在我看来，婆婆本身就不懂科学育儿，凭啥对我怎样照顾孩子指手画脚？
其次是给予他建议的人与他之间的关系比较生疏，而婆婆之于儿媳，尤其是刚结婚生子不久的儿媳来说，绝对称得上是一种比较生疏的关系。
作为高敏感人群，她能敏锐地感受到这一切，察觉到婆婆对待自己的态度与方式，与对待儿子、孙子孙女的态度与方式有所不同。
出于以上两个主要原因，使得高敏感妈妈在听到他人的建议时，往往忽略了自己的真实需求和原本的动机，从而将他人的话语或建议视为批评。
03“高敏感妈妈”更容易生出“高敏感小孩”
遗传研究表明：高敏感的特质是与生俱来的，因此也有可能遗传给后代，这也就意味着如果你是一个高敏感的妈妈，那你的孩子则有更大的可能成为一个高敏感的孩子。
不过需要提醒各位的是，高敏感并非是一种疾病，而是一种相对比较稳定的人格特征。
相比于普通孩子，他们更容易交到真正的朋友，观察力、创造力也更强，甚至有一些数据表明：敏感的孩子，在班级中的排名普遍靠前。
不过，相比于普通孩子，高敏感小孩也存在一些挑战。
比如，性格比较内向；情绪管理能力差；对新环境、新刺激适应较慢；在学习或做事时，总是担心自己做得不够好；抗挫能力比较差，等等。
作为一个高敏感妈妈，仅是孩子的存在就可以让她感到不适应，更别提要照顾一个高敏感的孩子来。
而当两个高敏感者相遇时，他们的敏感特质又往往会被成倍地放大，所以，我们必须要学会在保护自己的同时，引导和支持孩子的成长。
首先，接受并做出改变
我们要认清自身的高敏感特质并坦然接受这一点，每周或者每天给自己一段独处的时间，做一些能让自己放松的事情，比如冥想、阅读、运动，以此缓解自身的压力，控制情绪，恢复精力。
其次，善用自己的直觉
布丽吉特·肖尔在书中写道，通过多年的心理咨询经验发现，大多数高敏感妈妈通常对孩子的需求有一种明确且敏锐的特殊直觉。
比如，一位高敏感妈妈，总能察觉到孩子什么时间会饿，即使在夜里，她也能及时醒来，凭直觉知道宝宝需要什么，所以她的孩子从来不哭闹。
所以，作为高敏感妈妈，要相信自己的直觉，因为你高敏感的孩子，本身就跟你有很多相似之处。
最后，寻找志同道合的人
多和一些能够和你感同身受的高敏感妈妈们进行交流，因为结识一两个同类的人，通常可以为你提供一个健康的平衡心态。
或者找专门懂这方面的人请教请教，看看“高敏感人群”主题方面的书籍，这样能让自己在面对这些事情的时候更有办法，更有底气。
身为人母，尤其是内心敏感的妈妈，我们要明白，想要养育好孩子，首先要摸清自己的脾气秉性，其次要找到自己的价值感和边界，活出自我，才能养出优秀的孩子。
一味地付出和牺牲，不仅没有效果，还有可能让自己陷入内耗和疲惫之中无法脱身。
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