“健身S叔”是14年1月成立推出的健身频道,S叔健身十余年,内容面向头部健身教练和爱好者,只输出原创健身内容。
内容包含:健身圈见闻、训练科普、健身课程、最新运训科学等。
每次说起老年人健身的时候, 很多人的脑海中都会浮现出大爷大妈在公园遛弯、打太极的模样,
再不然就是压压腿。
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更高阶一点就是研究怎么把小区的健身器材玩出花来, 连路过的外国朋友都看呆了, 中国人莫非真的会功夫?
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还有一部分老年人为了自己的身体健康,早已经走进了健身房。
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网友看了之后陷入沉思, 纷纷表示新的一天,新的健身动力又来了!
这位说“比起广场舞,我更喜欢撸铁”的奶奶名叫陈继芳,
今年70岁,来自上海。
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年轻时的陈继芳身体状况就不是很好,
生了孩子之后更是每况愈下,最后连工作都辞了。
只要觉得不舒服就在家躺着,一躺就是一天,
自己没有收入,家庭的经济情况比较拮据,更没精力重视健康问题,
就这样进入了一个死循环。
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直到2018年小区组织体检的时候,陈继芳检查出一身毛病,
脂肪肝、高血脂、膝盖退化等等,
这些老年人常见疾病带来的痛苦时常缠绕着她。
医生建议她要进行适当的运动,慢慢调理,
不然随着年纪的增长,这些毛病只增不减。
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医生的一番话点醒了陈继芳,她这一辈子确实不能就这么结束了,
她首先想到的就是晨跑,
但对于膝盖退化,且没有运动经验的老年人来说,
跑步的压力似乎有点大。
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一位跑友建议她先练练身体素质,再加入跑步大军也不迟。
于是陈继芳在2018年年底,去家附近的健身房办了一张卡。
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对于老年人来说,踏入健身房的大门可能比年轻人要困难得多,
老年人获取健身相关知识的渠道较少,完全没有健身经历,
这些都导致陈继芳在刚刚进入健身房的时候,有点不知所措,
周围的年轻人也向她投来了异样的眼光。
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后来在一位专业负责的教练的带领下,陈继芳才慢慢的走上健身正轨。
教练根据她的身体情况,制定了一些初级的健身计划,
循序渐进地提高她的身体素质。
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很快她就在教练的带领下,开始做壶铃、战神、硬拉等项目。
专业程度绝对不输年轻人。
三个月之后,体重成功下降了28斤!
更让人兴奋的是,身体的各项指标也逐渐恢复正常。
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这些改变让她获得了巨大的成就,
在2019的一整年里,她没有一天缺席过训练,
她的经历也感染了周围很多大龄健身者。
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现在的她已经成为了健身房里的榜样,
花式负重俯卧撑、高难度腹肌轮、各类器械推举,
对她来说都是小菜一碟。
疫情期间她还和健身房的教练们玩起了抖音直播教学,
她在直播中展示自己的训练状态,受到了大量网友追捧。
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之前还登上了央视的舞台,
现场给观众展示自己的健身成果。
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总有人问,我现在40岁、50岁、60岁健身还来得及吗?
看完这位70岁硬核奶奶的健身故事,
大概已经有了答案。
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健身多年,科普多年,感谢遇见。
【硬核奶奶】
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