我和身边的好多女生都在减肥，但发现大家的发量都不怎么多，其中我的情况应该最惨！因为听说主食的热量很高，所以为了快速瘦下来，我很长一段时间都没吃主食！也就是这段时间头发开始大把大把的！一开始想着只要瘦下来都好说，但是看着光秃秃的头顶真的很心梗！
也是真的害怕以后长不出头发，所以再也不敢减肥了，开始通过科学和温和的方式去育发！期间也不是很顺利，但结果不错，所以把自己用了不错的方法整理出来，希望能帮大家在育发这条路上少走弯路！
一：饮食调整
1.菠菜
含有镁、钾、钙、铁和维生素等多种成分。这些可以促进头皮血液循环，为头发输送所需营养物质，稳固毛囊，使头发更加柔亮，并减少掉发现象。
2.西兰花
含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等。可以多方面补充头发所需的营养，同时加速头皮血液循环，增强头发毛囊的健康，使头发更健康地生长。
3.玉米、胡萝卜
这俩是可以改善头发的油脂减少，平衡水油健康！同时有助于保持头发柔顺光亮。而且具有很强的抗氧化作用，利于头皮细胞组织的发育，改善头皮健康，
二：好用的育发产品
刚开始我以为防脱洗发水就是起到一个心理安慰的作用！但壹锦集防脱育发洗发露却给了我很大的惊喜！只用了第三个月，头发就开始疯长！满头都是新长出来的小碎发，根本看不出来秃过！后来了解到它是国妆特字认证的！成分里面都是何首乌、侧柏叶等珍贵植草精粹。最主要的是能够快速稳固发根，给头发补给营养。
因为主要是植物萃取，所以整体的洗感超级温和，没有一点刺激性。而且它的泡沫很绵密，上头也比较清凉！我一直坚持2天洗一次头发，按照这个频率洗了半个月，脱发问题就有了明显的缓解。随着我坚持使用，家里也不再是黑压压的一大片了！今天我已经成功将掉发量稳定在10根以内！而且现在我的发量也有了质的飞跃！
以上两点通过内调外养能把发量越养越多！大家一定要试试！
热门跟贴