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刚过去的9月20日是第35个“全国爱牙日”，旨在通过爱牙日活动，加大口腔防治知识和宣传和教育。在日常生活中，怎样才能保护好牙齿？让一口好牙陪您到老！

01.

好习惯是关键

口腔健康是一个长期过程，养成良好的口腔卫生习惯最为关键。不同年龄段也要有针对性的习惯养成，从早期开始培养儿童早晚刷牙、午饭后漱口清洁口腔的好习惯。青少年要少喝碳酸饮料，减少糖在口腔中的停留时间。老年人则更需要谨慎含糖和酸性食品对牙齿的刺激，并经常关注口腔健康状态。

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02.

正确的保健方法

牙齿保健不仅包括基本的刷牙，还包括正确使用牙线，注意饮食和避免烟草、酒精等。首先要掌握正确刷牙方法，认真刷每颗牙齿，用正确的手法覆盖所有牙面和牙缝。牙刷建议三个月换一次，并使用含氟牙膏。

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餐后能正确使用牙线，清除牙缝深处的食物残留，避免细菌滋生。合理饮食和避免吸烟、喝酒这些不良习惯也是保持口腔健康的重要因素。

03.

定期口腔检查

根据自身情况，适时进行口腔检查和护理，防患于未然，积极预防和及时治疗，对保持口腔长久健康非常有帮助。专业的口腔医生可以帮助你发现潜在的口腔问题，并提供专业治疗方案，使你的口腔疾病得到及时控制和治疗。因此，建议定期进行口腔检查，预防口腔疾病的发生和进一步恶化。

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口腔健康和全身健康密不可分，一个健康的口腔可以帮助人们更好地吸收营养，增强身体免疫能力。如果患有牙周病，会直接影响身体的血糖控制，从而引发糖尿病等其他疾病。因此，要保护好身体，从呵护牙齿和口腔健康开始。