情志学说
情志是指通过调节人的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊， 以保持人体内外环境的平衡和协调。
七情，是人体对外界环境变化的反应和表现，如果七情过度或不足，都会对人体健康产生不良影响。《黄帝内经》上有这么一段话：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。后人又补上了“忧则气凝”。所以，七情中的每一种情绪都和内在的气机运行直接联系在一起。
一
喜伤心，宜愉悦
喜，是一种愉悦的情绪，但如果过度或不足，也会对心脏功能产生不良影响。过度的喜悦会使人心神不宁、心悸失眠等，而不足的喜悦则会使人情绪低落、抑郁寡欢等。
因此，在情志护理中，对于喜的情绪要适度，保持愉悦的心情。可以通过与朋友交流、听音乐、做运动等方式来调节情绪，保持心情平静和稳定。
二
怒伤肝，宜平和
怒，是一种愤怒的情绪，如果过度或经常发怒，会对肝脏功能产生不良影响。过度的愤怒会使人头晕目眩、头痛失眠等，而不足的愤怒则会使人情绪压抑、郁闷不舒等。
因此，在情志护理中，对于怒的情绪要平和，避免发怒或尽量减少发怒的次数。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来调节情绪，保持心情平静和稳定。
三
忧伤心，宜抒发
忧，是一种担忧的情绪，如果过度或经常忧虑，会对心脏功能产生不良影响。过度的忧虑会使人失眠多梦、心悸不安等，而不足的忧虑则会使人情绪低落、缺乏信心等。
因此，在情志护理中，对于忧的情绪要抒发，可以通过与朋友聊天、写日记、听音乐等方式来调节情绪，保持心情平静和稳定。
四
思伤脾，宜调节
思，是一种思考的情绪，如果过度或经常思考，会对脾胃功能产生不良影响。过度的思考会使人食欲不振、消化不良等，而不足的思考则会使人情绪压抑、郁闷不舒等。
因此，在情志护理中，对于思的情绪要调节，可以通过进行有意义的活动。如看书、学习、写作等静止活动后宜与适当的散步、慢跑、舒展肢体等动作，以动静结合的方式来调节情绪。
五
悲伤心，宜节制
悲，是一种悲伤的情绪，如果过度或经常悲伤，会对心脏功能产生不良影响。过度的悲伤会使人情绪低落、失眠多梦等，而不足的悲伤则会使人缺乏关爱和支持等。
因此，在情志护理中对于悲的情绪要节制可以多参加一些有意义的活动以转移注意力或者通过与朋友交流等方式来调节情绪保持心情平静和稳定。
六
恐伤肾，宜镇定
恐，是一种恐惧的情绪如果过度或经常恐惧会对肾脏功能产生不良影响过度的恐惧会使人大小便失禁、四肢无力等而不足的恐惧则会使人缺乏信心勇气等。
因此，在进行情志护理时对于恐的情绪要镇定可以试着面对和解决问题以消除恐惧或者通过深呼吸冥想瑜伽等方式来调节情绪保持心情平静和稳定。
七
惊伤胆，宜稳定
惊，是一种惊讶的情绪如果过度或经常惊讶会对胆囊功能产生不良影响过度的惊讶会使人惊慌失措、心悸不安等而不足的惊讶则会使人情绪不稳定、容易受惊吓。
因此，在进行情志护理时对于惊的情绪要稳定可以多参加一些有意义的活动以增加自信和勇气，同时避免接触过于刺激的场景或者通过深呼吸冥想等方式来调节情绪保持心情平静和稳定。
积极的情绪、情感对健康有着极其重要的作用。超出人体生理和 心理适应能力的情绪，不仅可以导致疾病的发生，还会使已有疾病加重、恶化，不利于疾病的预防和康复。生活中长寿的人大多性格开朗、乐观，情绪稳定，精神愉悦，而急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪往往成为健康乃至生命的隐形杀手。
供稿：康复科 黄桦
编辑：冉茂雅
一审：陈 洋
二审：刘益玮
三审：唐 菲
热门跟贴