说到失眠，我想大家并不陌生，在平时生活当中可能或多或少是需要面对的，但只要不是顽固性失眠，可能在平时的自我调节和生活作息以及饮食方面做一些调整，失眠的问题就可以很快消失。

这个时候，可能就会有朋友发问了，我已经失眠四五年了，已经很难自我调节好了，现在在家里吃着西药，刚开始还能睡几个小时，吃的时间长了，越来越感觉没有效果了。现在导致一天就睡一两个小时，甚至是整夜的睡不着，应该怎么办？

在宏韵中医出诊的吴庆光教授说，其实啊，失眠在我们中医的角度来讲称之为叫：不寐，中医辨证可以分为九种，很多朋友刚开始出现失眠的时候，为了求快，第一时间就会想到用安眠药来帮助睡眠，当时间用的久了以后，又感觉安眠药会有很大的副作用，这个时候才想到用中药来调整睡眠，有的中医医生可能会说：“好治的病全让西医治了，难治的复杂的病就留给中医了，到最后还嫌中药见效慢”。虽然这个是一个玩笑，但也说出了中医的无奈。

吴教授给大家带来两味中药，帮助大家治疗失眠，提高睡眠质量。

酸枣仁搭配茯苓，这两味中药也是比较常见的。很多失眠的朋友可能之前也用过吧。

1.茯苓

茯苓具有健脾宁心的功效，能够缓解因脾胃不和引起的失眠症状。取适量茯苓煎汤服用。此方法适用于因饮食不当、思虑过度等原因导致的失眠患者。

2.酸枣仁

酸枣仁能补肝益肾、宁心安神，对于心血不足所致的失眠有效。可将酸枣仁研磨成粉后加入粥中食用。对于因长期精神紧张、压力大等因素引起的心悸、失眠等症状有较好的改善效果。

吴教授指出，需要注意的是，虽然茯苓与酸枣仁都具有安神助眠的作用，但并不一定所有失眠的人都适用。因此建议存在失眠情况的人群及时到医院就诊，由专业的中医师通过望闻问切等方式辨证论治，然后选择合适的药物进行治疗。