二十四节气

2024.06.05

芒种节气

二十四节气之一

通常在每年的6月5日至7日之间

芒种，释义芒种作歇

这意味着农民们需要抓紧时机

将黍、稷及谷物的种子播撒到田地里

PART.1

传/统/习/俗

芒种，又称为“忙种”，典型的农业物候现象节气，夏季的第三个节气，也是二十四节气中的第九个。每年当太阳达到黄经75度时即为芒种的时候。

PART.2

起/居/养/生

中国人自古注重养生，讲究的就是“与时俱进”，到了芒种，因为昼长夜短，要晚睡早起，注意保证充足的睡眠，因此中午小憩一会儿缓解疲劳是很有必要的。同时，也要注意根据天气变化注意增减衣物。俗话说：“未食端午粽，破裘不可送。”芒种时节，气温还会有变冷的时候，因此还要注意保暖，以免受凉。芒种期间，天气炎热，降雨量多，高温潮湿。为了修养身心，人们的饮食宜以清淡为主。

在芒种节气里要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。芒种的养生重点要在精神调养上，应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁，气机得以宣畅、通泄。

图/米浩

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责 编 | 王越美

审 核 | 张建全