一年一度的高考即将拉开帷幕，今年高考将于6月7日至9日举行，涿州公安交警将全力以赴保障高考安全顺利进行。为给广大高考考生创造安全畅通、文明有序的道路交通环境，高考期间，涿州市公安交管部门将对考点周边部分路段实行交通管制，希望广大市民注意绕行。
今年我市高考考点设在高新区学校、高铁新城第一中心学校、涿州中学、实验中学。
交通管制时间：
6月7日早7:00-下午18:30
6月8日早7:00-下午18:30
6月9日早7:00-下午19:00
交通管制路段：
1、涿州市高新区学校考点：管制路段为校区南、北两侧道路。
2、高铁新城第一中心学校：管制路段为润禾街的涿豆路至乾元路段（学校东侧路段）
3、涿州中学考点：管制路段为校区周边环形区域，即校区北侧华阳东路、校区南侧燕邑路、校区西侧鹏程大街、校区东侧盛福大街。
4、涿州实验中学考点：管制路段为镇安寺街三义路口——镇安寺桥北区间。
出行提示及倡议
高考期间，希望您能给爱车放个假，尽量不开车上路，建议大家选择步行、骑车或乘坐公共交通工具出行，减轻交通压力。
如遇考点周边道路临时限制通行或交通管制，请给予理解和配合，服从交通警察的指挥。
考生家长驾车接送考生的，请您做到即停即走、文明礼让，不要影响其他送考车辆通行。
高考期间，考生如遇到交通困难，可就近向公安交警寻求帮助，或者致电联系交警大队指挥中心，联系电话：0312-3970228。
特别提示：今年高考我市部分高中采取集中送考方式，为此请广大市民在出行时如果遇到送考车队，请您礼让慢行、不要鸣笛催促，更不要穿插到送考车队中，保证送考车队安全通行。如果您途经高考考点周边请安静通行，不鸣笛，让考生静心奋笔。
高考倒计时
冲刺阶段该怎么吃？
考前失眠怎么办？
家长有哪些注意事项？
这些指南请转给有需要的人！
高考期间饮食指南
高考季正值夏季到来
食物更容易腐败变质
需要注意
食品卫生最重要
◇购买新鲜食材，最好当天制作、当天食用，不吃剩菜剩饭；
◇生熟分开，切熟食与切生肉/菜的刀、砧板、盆要分开，避免交叉污染；
◇避免吃生冷食物，熟食应彻底加热后再食用；
◇从冰箱取出的食品一定要彻底加热后再食用，以防引起腹泻；
适量饮水
不轻信“提神”饮品
◇高考期间，考生可以适量饮水（白开水），并做到少量、多次饮水，不要感到口渴时再喝。
◇饮用浓茶、咖啡等也需谨慎，避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。
不盲目进补
◇没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”，过分迷信保健品，寄希望于吃保健品短 时间提高记忆力和学习成绩，实际上是在交“智商税”。
高考冲刺饮食全攻略
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△高考冲刺饮食全攻略，家有考生必看！（央视频号：方圆都知道）
考试突发健康状况
怎么办？
失眠
考生如果睡不着觉，可以在家里做一些力量训练，如举一举哑铃或矿泉水瓶；也可以使用褪黑素、谷维素等相对比较安全的非处方药。
即使睡不着也可以试着闭目养神，做一些放松的冥想调整，哪怕没有睡着也可以恢复精力状态。
腹泻
饮食不洁造成的腹泻，应小心脱水，注意补充液体，持续腹泻需服止泻药。
细菌感染而致腹泻，还需抗生素治疗。
情绪原因出现腹泻，无需太多药物处理，而是尽量放松。
痛经
考试前不要刻意去想，顺其自然就好。痛经比较严重的，可以适当服用止痛药，如布洛芬，服用后12小时内都有镇痛效果。维生素B6不但能够稳定考生情绪、帮助睡眠，同时也能减轻痛经症状。
中暑
一旦中暑，应尽快移到通风阴凉处，解开衣扣，或采用凉毛巾擦身，同时补水。为避免中暑，考生在考前和考试期间，应多食蔬果，注意丰富食物种类，适当补充肉类食品，且减少剧烈活动，同时也可备好藿香正气水。
晕车
晕车的同学一般在出发前服用药物（提前半小时到一小时）。
乘车前：不宜过饱或空腹，可在乘车前吃一些容易消化的食物。
乘车时：尽量坐前排和靠窗位置，协调身体与眼睛感受的运动变化。
建议可以在车上开窗通风，避免玩手机，更不要在车上看书。
家长做到4个不要！
在高考倒计时和考试期间
考生家长一定不要做↓
①不要过度表达期待；
②不要压迫、不要催促；
③不要争吵；
④不要破坏日常作息。
2024高考十问十答
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综合来源：央视频 涿州交警微发布
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监制：王金玮
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