越来越多的智能穿戴设备，以其日益强大的功能影响着我们的生活方式。但是回归到基础机构，任何电子设备都有一个共性配件就是「电池」。所以「电池容量」或者「电池耐用度」已经成为我们日常生活中时不时就会在意的因素，比如 iPhone 的电池健康指标。但说起来，Apple 家需要考虑续航电量的应该不止 iPhone 吧。

作为一个 6 年 Apple Watch 用户，这两年我对手表的续航表现感知还是非常明显的。我不是一个年年换新的用户，到现在 Apple Watch 4 系列仍然在努力为我记录生活，虽然它马上就要下岗了。从刚开始几年的一天一充频次，到现在已经习惯的一天两充频次，我也在尽力从一些小细节中，能尽量多得为 Apple Watch 抠出来一些「可用时间」。

虽然如我跟编辑吐槽的一样，都买 Apple Watch 了，还考虑什么「续航焦虑」。但秉承着「来都来了」的心态，我们确实还是可以在一些操作上，为它弥补一些有效操作。

⚙️这些设置值得一试

▍开启「体能训练低电量模式」

我的 Apple Watch 在日常使用中，大多时候最频繁使用的无非就是记录运动。

如果你跟我一样，属于一天存在多段训练，并且每段训练时长都超过 20 分钟，多则达 1 小时以上的情况，那我建议各位在手机端「Watch App > 体能训练」设置中，开启「低电量模式」功能。当我们使用「体能训练」记录体能训练时，手表会自动打开低电量模式。

此举不会影响记录的数据，体能训练过程中仍会测量心率和配速等指标，但会降低其他应用或者通知的刷新频率。

经过我的观察，有时电量还剩 15% 左右时，开启运动记录自动低电量后，这些电量还是可以支撑记录 15 分钟左右的 HIIT 数据。这点对我而言表现已经很不错了。

▍关闭用不上的「日常检测」

近几年，Apple 在 watchOS 里提供了许多生活监测功能。比如噪声检测、洗手提醒等。

一开始上线这些功能时，确实很新鲜。但如果你已经对 Apple Watch 产生了续航焦虑，那么它们时时刻刻的监测或许显得有些不合时宜了。在普通的工作、居家环境里，噪声检测通常很少会报警，而成年人的洗手环节，似乎也不需要每次都按部就班地洗满 20 秒。毕竟每个人都有自己的节奏，洗手目的达到了即可。

对于此类「非重要指标」监测过程，如果你日常不需要对这些进行记录，那我们可以在手机端 Watch App 里，找到「洗手」和「噪声」关闭里面的测量开关即可。

▍关闭不必要的「后台 App 刷新」

跟 iPhone 类似，关闭一些不必要的后台 App 刷新也是一种有效的节省电量方法。哪怕在待机状态下，一些 App 仍会在后台进行数据刷新，这无疑大大消耗了电量。

在手机端「Watch App > 通用 > 后台 App 刷新」或者在 Apple Watch 的「设置 > 通用 > 后台 App 刷新」里都可以找到会在后台刷新数据的 App。你可以根据自己的使用习惯选择关掉哪些 App，关闭一些比较少用的 App，或者不需要在后台实时更新的 App，能够适当减少它们在后台的电量消耗。当然，你也可以直接关闭「后台 App 刷新」的功能，此举并不会影响放置在表盘的复杂功能。

▍选择性关闭「应用通知」

除了关闭后台 App 刷新外，关闭一些 App 在 Watch 端的通知也能有效提升续航。毕竟手机锁屏状态时，手表是会通过振动和声音提醒通知我们，如果遇到一个 5 秒 30 条信息的朋友，先不提续航，就是振动都能让人焦虑了。

你可以在手机端 Watch App 或 Apple Watch 设置 App 的「通知」修改各应用的通知权限，适当关闭一些不需要强提醒的 App，既能优化续航表现，也能让自己从繁杂的信息推送中解脱出来，一举两得。

▍关闭「Siri 唤醒」

在 Apple 生态中，Siri 可以说是贯穿始终的存在。小到 Apple Watch，大到 Mac 都有它的身影。「嘿 Siri」口令无疑为我们提供了一个唤醒 Siri 的便利手段，但这样的便利往往是以续航为代价的。尤其是在 Apple Watch 端，这样「时刻准备着」的状态似乎也给它带来了一些压力。

因此，我们可以在 Apple Watch 的设置里关掉「用 “嘿 Siri” 唤醒」的功能。如果你对 Siri 的依赖没那么大，甚至也可以关掉「抬腕对话」，只保留最基础的「按下数码表冠」唤醒 Siri。

⌚️培养好习惯，告别续航焦虑

▍固定充电习惯搭配优化电池充电

养成良好的充电习惯，可以有效减少对 Apple Watch 的续航焦虑，甚至可以让你忽略掉「续航」这回事。以我个人为例，我会在睡觉时戴着 Apple Watch 监测睡眠。而我的 Apple Watch 充电习惯是：

  • 晚上洗澡到睡觉前的时间，将 Apple Watch 电量充满；

  • 早上起床洗漱的时间，为 Apple Watch 补充电量。

这样既可以利用零碎时间节省等待充电的时长，又不会在使用时感到电量不足。如果你佩戴的是支持快充的 Apple Watch，养成这样「晚充早补」的充电习惯，基本不需要额外设置也能告别续航焦虑，

此外，Apple Watch 也支持「优化电池充电」的功能，系统会默认打开这一功能。从而延长电池的使用寿命、减缓电池老化。Apple Watch 将会学习你的每日充电模式，以判断何时应在充满 80% 电量后继续充电。对于较新的机型，也可以参考 Apple 官网开启「优化充电上限」功能。我比较建议大家打开这个功能，延长电池寿命。

▍试试黑色背景的表盘

由于 Apple Watch 采用了 OLED 显示屏，因为屏幕特性在显示纯黑色时不发光，或许对续航表现能有提升。从 Apple Watch 的整体 UI 和许多官方表盘都采用了纯黑色背景也能管中窥豹。

不过，由于 Apple Watch 屏幕和电池都比较小，即便采用纯黑色背景的表盘，所带来的续航提升或许也没有太强的感知。但哪怕是作为安慰剂，也能适当缓解心里的续航焦虑。

▍灵活应用低电量模式

我在日常生活中总会遇到这种情况：手表还剩不到 20% 的电量，但却突然被叫出去逛街，或者因为各种原因没能回到家。如果遇到这种情况，灵活使用「低电量模式」往往可以让 Apple Watch 再坚持一会儿。

打开低电量模式后，Apple Watch 会自动关闭全天候显示、后台心率、血氧测量、降低获取通知的频率等，从而提升 Apple Watch 的续航。但 Apple Watch 依然能够正常查看时间、记录步行消耗数据，甚至适当接收一些通知提醒。

具体操作可以参考 Apple 官网：

▍总结

电池续航问题一直是个充满热度的话题，尽管 Apple Watch 的续航确实让用户有些头疼，但希望通过上述这些小策略，可以在一定程度上提高 Apple Watch 的电池续航表现，哪怕只有一点点效果。但电子设备毕竟是个消费品，有时也无需太过刻意追求续航，毕竟我们自己把产品用得「更顺手、更称心」才是第一要义。

作者：胖鱼要进步

责编：Lotta