风吹麦浪起

栀子花开季

十年磨一剑

一朝试锋芒

今天

小编整理了一份考前“锦囊”

送给广大考生

祝君高考顺利！

高考天气预报

敲黑板：高考两天气温都在20℃-30℃，希望舒适的天气能给考生们带来好心情哦。

道路交通指南

敲黑板：考生路上遇到紧急情况可就近向交警求助，或者拨打 “畅通高考服务热线”962122求助，交警将第一时间提供帮助。

问

接送考生的车辆，当天车牌号限行怎么办呢?

答

成都交警推出提前申报、登记备案的送考车辆不实施尾号限行措施的高考便民举措。接送考生的号牌尾号为5、0的车辆，在6月7日（周五）不实施尾号限行管理措施的高考便民举措。

申报流程为：需要开车接送考生的家长，可进入微信公众号“蓉e行”，按照平台提示自主申报，备案成功的车辆在2024年6月7日7：30—20：00期间不受尾号限行。特别提示：申报时间为6月2日17时—6月6日24时。

问

送考生的路上，车辆发生了一点小擦挂怎么办？

答

高考期间，为接送考生（持有高考准考证）的车辆提供通行便利，对轻微交通违法行为，口头警告教育后放行；送考车辆发生交通事故的，启动快处快撤工作机制。 高考期间，如果遇有紧急情况，考生和家长可直接向现场执勤交警求助或及时拨打“畅通高考服务热线” 962122求助。

问

家长接送考生的车怎么停放？

答

请家长将考生送达后，服从交警指挥，停放到指定停车地点，不乱停乱放，不在考点周边逗留，尽快驶离，为孩子们营造良好的考试环境。

问

怎么可以预约高考爱心出租？

答

6月5日，2024年龙泉驿区爱心出租车志愿送考服务正式启动，60辆出租车将在高考期间免费为考生提供送考服务。高考期间，区内考生只需通过电话预约，就能凭准考证享受爱心出租车的免费送考服务。同时，全区所有巡游出租车也将优先为考生提供应急接载服务。

预约电话

协会 84852168

华龙 84873333

鑫宇 84863063

民乐 84864860

考前心理调适

敲黑板：考前也要继续保持良好作息，积极调整心态，合理安排生活，建立有规律的起居来克服失眠。

问

考试前一天睡不着觉怎么办？

答

考前失眠其实是很正常的事，适度的焦虑能发挥最佳水平。所以即使没睡着也没关系，千万不要给自己消极的自我暗示，而要告诉自己：“太好了，这说明我的大脑已经进入了全面战斗状态。”来吧，吃一顿美味的早餐，让大脑在高速运转的时候有能量补充。

问

哪些小妙招可以帮助考生睡得好呢？

答

一是适量运动，一方面可以在晚上8：00前做一些适量运动，运动方式以有氧运动为宜，如散步、快走、慢跑；二是保持良好的睡眠环境，卧室温度以20～30度为宜，睡前拉好窗帘，减少光线和噪声对睡眠的影响。三是睡前放松训练，通过听轻松缓和的音乐、看纸质图书等方式进行放松调节。四是切记下午三点之前不要喝含咖啡因的饮料，习惯喝牛奶的同学睡前可以喝一杯热牛奶帮助入睡。

成都市心理援助热线

96008（全天24小时）

龙泉驿区心理咨询老师

杨老师13684054789

商老师15882491131

何老师18982177065

高考三餐建议

敲黑板：高考期间饮食要规律、均衡、清淡，最重要是孩子要喜欢；切记，不要狂喝咖啡、不要大补特补、不要吃的过饱，不要喝太多冷饮。

问

高考三餐给孩子怎么配搭营养餐？

答

考生的营养搭配原则是：保证糖类主食；丰富的蛋白质食物；一定量的蔬菜和水果。

早餐：要在考前一个半小时进食。如果考生平时不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，因为有可能会引起肠胃不适。

中餐：要吃饱，不能太油腻。中餐的原则：提供足够的热量和营养素。中午要多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品，吃得可比平时少一些。

晚餐：以清淡饮食为主。晚餐的原则：保证轻松和谐的气氛。应注意饮食的色、香、味、形搭配，同时配以开胃菜。

问

孩子在学校集中用餐，食品安全怎么保障呢？

答

高考前，区市场监管部门对集中用餐点及周边食品经营单位开展食品安全隐患排查整治，全过程全链条检查食堂的食品加工、从业人员健康、食品采购、食品留样、餐具消毒、基础卫生等重点环节，巡回监督集中食宿点（含考点）及周边食品经营单位对发现的问题及时采取有效措施，督促指导食品经营单位整改到位并落实各项食品安全管理制度，切实履行食品安全主体责任，确保高考、中考师生食品安全。

备考环境保障

敲黑板：高考期间若发现噪声污染可拨打12345或者962122投诉。

问

怎么保障高考考点周边环境安静和安全呢？

答

高考前夕龙泉驿交警发布了高考期间龙泉驿部分道路临时交通管制的出行提示，呼吁社会为高考学子降噪、绕行。交通管制时间为2024年6月6日15:30-17:30；6月7日、8日07:30-12:00；13:30-17:30。

也呼吁广大市民在高考期间，减少自驾车出行，尽量错峰出行、绿色出行，文明参与交通，经过考点附近时，服从交警指挥，禁止鸣笛，文明行车，营造一个安静的考试环境。

龙泉中学

管控措施:鲸龙路合聚路路口至合纵路口高考期间进行临时交通管制，合纵路成环路路口至柏学北路路口禁止货车通行、禁止机动车鸣笛。

绕行线路:考试期间需前往航空学院方向车辆经成环路绕行。绿林书苑、黎明小区四期需经合纵路出行的车辆经成简快速路或成环路绕行。

成都经开区实验中学

管控措施:桃都大道龙平路口至桃都大道桃源街路口进行临时交通管制，怡和新城E区西大门出行车辆出门右转往桃源街方向绕行。

绕行线路:考试期间需经桃源街往桃都大道方向车辆经玉扬路、龙平路绕行。怡和新城E区西大门出行车辆仅可经辅道通行，禁止驶入主道管制区域。

龙泉二中

管控措施:红岭路北泉路路口至红岭路怡岭路路口进行临时交通管制，玺印上苑小区东大门出行车辆出门左转往龙平路方向绕行。

绕行线路:考试期间需经北泉路往龙泉政务中心方向车辆经驿都大道绕行。需经红岭路、龙泉汽车总站方向车辆经龙都南路绕行。玺印上院小区住户至小区西大门绕行。

问

高考期间遇到噪音影响考试和休息怎么办？

答

为给全市考生提供安静的备考及考试环境，市教育局等七部门在各媒体网站联合发布了《关于在我市高考、中考期间禁止噪声污染的公告》，从2024年6月1日至6月14日执行。在高考和中考期间，市民若发现噪声污染影响考生学习、考试和休息情况可拨打12345投诉，若因道路交通产生的噪声污染可拨打962122投诉。

高考凝结着太多汗水，承载着太多期望。希望同学们面对挑战，从容不迫，以平和的心态，良好的状态奔赴人生的这场大考。

你的身后不但有家长、老师、同学的关切和祝福，还有全社会的守望与护航，全力以赴为你们营造公平公正、阳光温馨的高考环境。

-THE END-

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