每个人在生活中都会有一些让自己“爽”的小习惯， 殊不知，这些事情看起来很爽，实际上对身体的损伤远远超过你的想象。
1.饭后马上午睡
2.指甲剪得光秃秃
3.在沙发“葛优躺”
4.关灯玩手机
5.经常掏耳朵
耳屎有个学名，耵聍，它并不单纯是耳朵的排泄物，而是耳朵的保卫工，可以保护耳道，阻挡异物，也能维持酸碱平衡，不让细菌滋生。平时，它会随着人体的咀嚼、运动自然脱落。如果长期过度掏耳，则会刺激分泌，让耵聍越来越多。不正确的掏耳姿势和力度，还有可能损伤耳道，甚至捅穿耳膜。
如果确有需求，比如老人、小孩或油耳，最好去正规医院。
6.久坐不起
当代年轻人，待得最久的地方大概就是椅子了，无论是办公、吃饭还是休息。但久坐不起，同样是有风险的。
比如，它会让你患上“臀肌失忆症”。就好比一块弹性很强的橡皮，按了一下，它会复原，但如果拿重物一直拿着它，即使把重物拿起来，它也会保持被压迫的样子。臀部同样如此，如果久坐，臀部会变得扁平、松弛，同时还会影响臀部周围其他部位，比如让大腿变粗、腰背经常疼痛。
同时，人如果长久保持屈曲的姿势坐在椅子上，腰椎的受力会比站立时增加百分之百，从而加大腰椎间盘突出的风险。
不止于此，人体膝盖的半月板本身不存在血管组织，主要依靠关节腔的压力来汲取营养，如果久坐不动，没有压力差，半月板结构无法获得充足影响，就会日益退化，出现膝关节炎症。
当然，想避免以上这么多问题，也很简单，那就是运动。每坐一小时，起来运动三分钟就可以很大情况上改善健康。
7.经常用手指抠鼻
从什么意义上考虑，都不建议你长期做这个举动。
鼻屎并非是鼻子的排泄物，它的来源是鼻腔黏膜分泌的黏液，用来湿润鼻子，粘住灰尘以及细胞碎屑。用手指去抠鼻，会刺激到鼻腔黏膜，令其分泌更多黏液，造成恶性循环。
同时，鼻内的毛细血管异常丰富，稍有不慎就会出血。另外，人的指甲缝往往藏污纳垢，用它来抠鼻，其实是在输送细菌。
当然，还有一个大的危害，那就是，你的手指头远比鼻孔粗，常常探进去，日积月累，鼻孔可能会变大哦。
如果实在想抠，最好轻柔一些，最好用柔软的棉签沾上干净的水滚动清洁。
8.晚睡晚起后早午饭连着吃
人体存在昼夜节律，也就是生物钟，每个器官会记住这个规则并以此作为工作依据。如果平时都是正常进食，忽然有天熬夜后早午饭一起吃，则会让它们适应不来。
同时，在饥一顿饱一顿的状态里，你的血糖会像坐过山车一样，忽高忽低，在这个过程中，胰岛素分泌可能出现异常。
所以尽量按时作息，按时吃饭，营养均衡。
9.小手指甲剔牙
小手指甲的厚度远远超过普通人的牙缝，根本清理不干净。但它却很锋利，医生做口腔检查时往往会拿着镜子仔细看，但大多数人自己清理牙缝时却都是凭感觉，一不小心，脆弱的牙龈就会被破坏。
最重要的是，它可能前一秒还在掏耳朵，下一秒又在挖鼻孔，这一刻，就又进入了嘴中。谁能想到，用小手指甲剔牙，指向的会是食品卫生安全呢。
想要剔牙，其实有很简单的办法，最好常备冲牙器和牙线，能在呵护牙齿健康的前提下清除大部分残渣。
10.撕嘴皮
终于来到了许多人都有的“怪癖”。怪癖一词并不只是调侃的说法，这指向的也许是一种轻微自残行为，医学上把它称为“强迫性皮肤剥离症”。
其实，起嘴皮可能不只是因为喝水少或缺乏维生素，也可能是因为唇炎。撕掉这层嘴皮，并不能解决问题。
平时若总是频繁撕掉它，还可能带来负面作用。嘴唇的皮肤很薄，也分布了很多毛细血管，用手撕扯很容易疼痛或流血，另外，嘴唇上的死皮撕掉其实相当于一道防护，反复扯掉这道防护、刺激嘴唇，就容易让细菌侵入，长此以往，可能会有口角炎。
正确的做法是，用热毛巾热敷几分钟，待死皮软化，再用柔软的刷子刷去死皮，涂上润唇膏进行保湿呵护。
文章来源：人民日报
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