对于糖尿病患者，大家都知道，要监测的血糖不仅包括空腹血糖，还要包括餐后血糖，为什么要这样做呢？因为餐后血糖的数值和空腹血糖一样很重要，作为医生，就碰到过很多患者，他们餐后的血糖要明显超过空腹血糖。
由于空腹血糖是大家平时最关心最在意的，所以空腹血糖的数值大家都牢记在心，一般而言，正常的空腹血糖范围是3.9-6.1mmol/L，如果空腹血糖在6.2-6.9 mmol/L，那么就考虑空腹血糖受损，这个阶段往往是糖尿病的早期阶段。如果空腹血糖大于或等于7 mmol/L，则基本考虑为糖尿病了。
相对于空腹血糖，大家对于餐后血糖的了解就不多了，很多人根本不知道餐后血糖究竟在多少才达标，甚至很多糖尿病患者也不知道。
首先，你要知道，餐后血糖代表什么？为什么一定要测餐后血糖？
餐后血糖，顾名思义，就是进餐后的血糖，餐后血糖水平有助于了解患者的胰岛功能和胰岛素抵抗的程度，对于糖尿病患者，监测餐后血糖，还能指导餐前的胰岛素用量，医生就是根据餐后血糖来调节餐前胰岛素量的，比如有的人是早餐后血糖高一点，医生可能会让早餐前多打点胰岛素，有的人是晚餐后血糖高点，医生可能会建议晚餐前多打点胰岛素。
既然餐后血糖如此重要，那么正常的餐后血糖值是多少呢？
进食以后，基本上10分钟左右的时间，血糖就能升高，一部分食物比较容易被吸收，所以升糖速度也比较快，特别是富含碳水化合物的食物，比如米饭、馒头等主食，餐后大概1小时左右，血糖的水平会达到一个高峰，然后逐渐下降，到2个小时左右的时候，血糖基本要下降到7.8 mmol/L以内。
所以餐后2小时的正常血糖，要低于7.8 mmol/L。
如果餐后2小时血糖大于或等于7.8 mmol/L，而小于11.1 mmol/L，则认为是糖耐量减低，所谓的糖耐量，是指正常人在进食米、面主食或服葡萄糖后，几乎全被肠道吸收，使血糖升高，刺激胰岛素分泌、肝糖原合成增加，分解受抑制，肝糖原输出减少，体内组织对葡萄糖利用增加，如果糖耐量正常，无论怎么吃，血糖都能控制在一个很稳定的水平。
可如果糖耐量减低，就会出现餐后血糖升高的现象，这类人群出现糖尿病的概率是很高的，如果餐后血糖直接大于或等于11.1 mmol/L，则基本可以直接诊断为糖尿病了。
所以，无论是空腹血糖，还是餐后2小时血糖，都特别重要。
要想稳定餐后血糖，一定要牢记做好以下几件事。
第一，一定要合理控制饮食
对于糖尿病患者而言，合理的饮食习惯至关重要，如果得了糖尿病，你还管不住嘴，想怎么吃就怎么吃，那么血糖是不可能控制好的。
得了糖尿病，在主食上，不应该顿顿都是精米细面，应该粗细搭配，更有利于健康，在菜的选择上，要注意蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果等搭配，要远离动物内脏、动物油、油炸食物、肥肉等高脂肪食物。
另外，还要注意，最好不要喝汤，但是喝水是没有问题的。
第二，一定要坚持运动
糖尿病患者要想把血糖控制好，一定要坚持运动，运动有利于控制体重，让胰岛素变得更敏感，运动还能燃烧脂肪，消耗热量，达到降糖的效果。
第三，该用药就得用药
很多糖尿病患者觉得西药副作用大，确诊了糖尿病也不愿意用药，甚至觉得用药成瘾，这是大错特错的，如果不控制好血糖，时间长了，糖尿病产生一系列并发症，这才是最可怕的。
第四，一定要动态监测血糖
糖尿病患者，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖，这样才能做到心中有数，有些糖尿病患者，不去测血糖，血糖是高是低都不知道。
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