文|婚姻咨询师刘洁

老公背叛，这或许是每个女人最不想看到的情景。

但是，婚姻漫长，人心易变，外面的诱惑又那么多，背叛这种事情，搞不好就会在你的婚姻里出现。

这时候的你，会愤怒，会心疼，会失望，更会想不通，各种复杂的情绪纠结在一起，让你难以承受，不知道该如何是好。

说实在的，我很理解你此刻的感受。其实有很多读者给我留言，问我老公背叛了，怎么办才好？

接下来，我就想跟大家好好聊一聊，如何去应对老公的背叛这个问题。

01

平复情绪

如果说，老公的背叛已经成为事实，这时候你最需要做的是平复情绪。

这么严重的伤害呈现在我们面前，没有几个人能那么冷静，那么无动于衷。一大堆的情绪冲上头顶，往往会让你承受不了。

在这种情况下，我们被情绪“控制”，失去了思考的能力。往往会凭着本能，去做一些冲动的事情。

我有一位读者，属于性格比较强势的那种。

在发现老公背叛后，老公一开始是很慌张的，给她又是道歉，又是认错。

结果，她没等老公说完，当着家里人的面，上去就给了老公一耳光。

这一耳光下去，算是把老公的愧疚心都打没了。开始跟她对抗，破罐子破摔，别说认错了，甚至变得肆无忌惮，无所谓了。

一个男人之所以变成这样，是因为他要面子，你的耳光让他在家人面前颜面扫地，就算他犯错了，他也会跟你对抗。

所以你看，原本你是想挽救婚姻的，可若是做了冲动的事情，就会让两个人的关系变得更糟，就算想挽回也会增加很多的难度。

我们常说：“冲动是魔鬼。”

在情绪失控的情况下，我们的一些行为，包括做的决定，都有可能是不理性的。

所以，发现老公背叛后，首先要做的就是平复自己的情绪。

可以找人倾诉，可以去旅行，可以去跑步，可以去看看喜剧等等，我们可以通过这些方式，让自己内心的情绪慢慢平静下来。

等你足够平静了，你才能理性的去处理这件事，以及有足够稳定的情绪，去应对接下来的种种。

02

坦诚沟通

首先我要跟大家调整一个认知，千万不要觉得，男人背叛就是渣，就是人品不行。

其实，男人的背叛有很多种原因。多数情况下，是因为夫妻两个人的关系出了问题，又或者他的某些情感需求，在婚姻里没有得到满足。

试想一下，如果这个男人真的很渣，很花心。说不定跟你结了婚之后，就会暴露出真面目，早都到外面去找了。

怎么可能跟你过了那么多年，才突然间背叛呢？

所以，我们要重新去审视自己的婚姻，看看究竟哪里出了问题。

这时候，如果你已经走过了第一步，情绪足够平稳的情况下，可以尝试去跟老公进行一次坦诚的沟通。

所谓“坦诚的沟通”，就是你需要弄明白他为什么会背叛？他对婚姻有哪些不满？接下来他有什么打算？准备怎么处理这段关系？

这是你需要去了解的东西，如果你希望男人跟你说实话，能把这个沟通好好进行下去，那么你需要注意自己的态度。

如果你不停的指责抱怨，甚至说很多难听话。那么很有可能，就会掐断男人跟你沟通的想法。

他说一句，你就要开口骂的话，那他肯定不会再多说了。

之所以要走这一步，是因为你弄清楚了这些情况，更有助于你去评估，婚姻是该挽回还是该放手，以及我们该从哪个方面去努力。

03

做出判断

简单来说，男人背叛我们有两个选择，要不然挽回，要不然放手。

你在跟男人坦诚沟通之后，基本上就心里有数了。

这时候可能会有几种情况，比如说，男人认识到自己的错误，愿意好好改正，努力回归家庭。

又或者，男人背叛只是一时冲动，没有经受住外界的诱惑。在他心里，婚姻跟家庭还是最重要的，有回归的想法。

而你们之前感情还不错，那么是可以考虑去挽回的。

如果说，对方不但不认错，甚至认为背叛没什么大不了的，各种鄙视打压你，要跟你离婚等等。

这种情况下，你也可以选择挽回，但挽回的难度可能会比较大。当然，若是挽回不了，或者对方更加肆无忌惮的情况下，也可以选择放手。

但有一点要注意，如果你确定了要挽回，那一定要坚定的走下去。

因为挽回不是一件轻松的事情，不要做了几天挽回的事，对方不配合或者没看到希望，就轻言放弃。

又或者，反反复复的，一会儿想去挽回，努力做挽回的工作，一会儿又想放弃，跟他大闹一场。

这种反复，只会让你们的关系更糟，无限增加挽回的难度。

有句话是这样说的：“宽恕是一种选择，而不是一种义务或责任。”

如果男人背叛了你，无论是原谅还是放手，其实都是一种选择，而且各有利弊。没有一个标准答案，可以确定哪一种更好。

只能说，我们每个人的婚姻都是不一样的，我们对待感情的态度跟想法也是不同的。

面对男人的背叛，真正理性的做法，是根据自己的现实情况，去做性价比最高的选择。