安徽2024年中考即将开考，中考前有哪些事项一定要准备？以下攻略一定要看！
调整亲子关系，适当放松身心
考生、家长之间的关系需要调整。家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制会影响到考生。
家长尽量不要给孩子过高的目标，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。
中考期间是否由家长陪考，需要考生和家长共同商定。一定要尊重考生意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。
临考前放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动。适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。
制订考试方案，做好物资准备
从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。
中考所需物品如2B铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应放入一个透明的塑料袋或文件袋中，提前准备好考试所用的物品及衣服。
熟悉考场环境，考前大检查
调整好心态，做好考前心理与物资准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。
早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行。但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。
去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式。有问题要及时求助于监考老师或警察。一定要算准路上所需时间（按一般速度），要把“红灯”考虑进去，如果乘公共汽车还要计算候车时间，并要留出富余，提前到达考点。
晚饭后可将知识要点再温习一下。浏览笔记、公式、定理和知识结构：主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。
家长不要与考生谈论易引起情绪波动的事，这里家长更要注意切忌不要让自己的着急心理表现出来，或者因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题偏题，以免引起信心不足。
衣食住用
丨衣
中考前这段时间天气变化无常，提醒考生要随着天气变化增减衣服，以免着凉。
心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。
丨食
清淡的饮食最适合考试，别给孩子做太油腻，或者刺激性强的食物。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼，考生还是少吃或者不吃为妙。如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。
丨住
好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了，但最迟不要超过十点半。
中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，温差过大容易感冒，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。
丨用
出门考试之前，一定要检查文具包。看看答题的工具是否准备齐全，应该带的证件是否都在，不要到了考场才想起来有什么工具没带，或者什么工具用着不顺手。
有手机的考生，别把手机带入考场，可以带块考试规则允许的手表控制时间。
最后，过来人告诉考生们，中考并不难，只要抱着平常心，像平时考试一样看待它，必定可以发挥出自己正常的水平，甚至超常发挥。
预祝所有考生都能取得满意的成绩！
热门跟贴