尿毒症这种疾病大家都有所耳闻。
一旦患病，那就要面临长期痛苦的透析，甚至是花费重金更换肾脏。
但很多人却并不了到底是怎么患病的。
根据研究表明，尿毒症的患病诱因，很大程度上是来自于人们日常的“喝”。
其中有三大类饮品，长期饮用的话，哪怕是铁打的肾也无法承担。
它们分别是什么呢？
什么是尿毒症？
李先生今年50岁，曾经是一家知名企业的高管。
由于工作压力巨大，他养成了经常喝酒和熬夜的不良习惯。
李太太一直劝说他改掉这些生活方式，但李先生总是以“工作忙”为由置之不理。
几年前，李先生在一次例行体检中被发现有肾衰竭的早期症状。
医生严肃地告诫他，如果不及时调理生活作息，情况只会越来越糟。
可惜，李先生对此未曾重视，继续保持着原有的生活节奏。
在生活中还是经常喝酒，以及熬夜不睡觉。
半个月前，李先生开始出现乏力、浮肿等症状。
这一下让他心感不妙，于是再次前往医院就诊。
经过全面检查后，医生叹气说道：“您之前就被诊断出有肾病，可惜您没有重视。现在，您已经进展到了尿毒症的晚期阶段。”
获知确诊结果，李先生才意识到自己的疏忽有多么愚蠢。
如果当初他虚心听从医嘱，积极改变生活方式，或许就能避免肾病恶化。
而现在，他别无选择，只能依赖血液透析和等待肾移植来维持生命。
这一沉痛教训令李先生悔恨万分。
尿毒症听起来就很可怕。
它是肾脏在工作的时候出问题，导致的无法正常工作而产生的病症。
我们的肾脏就像一个清洁工”，它的主要工作，就是不断过滤我们血液中的废物和多余的水分，然后将它们排出体外。
可以说，肾脏是我们身体里重要的的“净化器”，一旦它停止工作，那么结果就会非常的严重。
尿毒症危害如此之大，我们该如何避免和预防呢？
这就要从我们的日常饮食说起，尤其是“饮”。
在日常生活中，我们还是要多喝凉白开，不要过多地饮用其他的液体，来代替水的作用。
尤其是下面这三类饮品，能少喝就少喝，我们按照严重程度从轻到重来介绍。
第一种—“大补”肉汤
首先，我们得明白，炖肉汤作为一种传统的滋补食品，在中国人的餐桌上有着悠久的历史。
很多人认为炖汤能够补充营养，增强体质，尤其在寒冷的冬天，一碗热腾腾的肉汤能让人感觉温暖舒适。
但是，关于炖肉汤中的那些“不好的物质”，我们得从科学的角度来看待。
炖肉汤中的这些“不好的物质”主要是指什么呢？
其实，这里面包括了一些在炖煮过程中，从肉中释放出来的物质，比如蛋白质的分解产物、矿物质、饱和脂肪酸等。
这些物质在正常情况下，人体的肾脏是可以处理的，但如果摄入过量，或者肾脏功能本身就不太好，就可能给肾脏带来额外的负担。
如果你的肾脏健康，偶尔喝点炖肉汤，并不会直接导致尿毒症。
但是，如果你的肾脏功能已经受损，比如患有慢性肾病，那么过多的肉汤摄入可能会加重肾脏的负担，加速肾脏功能的恶化。
因为肾脏的工作量增加了，需要处理更多的废物和毒素，长期下去，可能会对肾脏造成不可逆的损伤。
所以，对于肾脏功能正常的人来说，适量喝炖肉汤是没有问题的，甚至还能够补充营养。
但是，如果你有肾脏疾病，或者有其他健康问题，比如高血压、糖尿病等，那么在饮食上就需要更加小心了。
这时候，可能需要减少肉糖的摄入，甚至要遵循医生或营养师的专业建议，制定适合自己的饮食计划。
那么，我们该如何健康地享用炖肉汤呢？
第一、不要一次性喝太多，适量摄入，避免给肾脏带来过重负担。
第二、尽量少放盐和其他调味品，减少钠的摄入，有利于肾脏健康。
第三、喝肉汤的同时，多吃蔬菜和全谷物，保持饮食均衡。
第四、尽量选择健康的烹饪方式，比如清炖，少用油炸或煎炒。
这样我们就能适量的享用“肉汤”了，但下面这一个，是尽量不要去喝了。
第二个—各类饮料
饮料，尤其是市面上的一些含糖饮料、碳酸饮料。
或者是含有某些化学添加剂的饮料，如果过量饮用，确实可能会对肾脏健康产生不利影响，甚至在一定程度上增加尿毒症的风险。
这可不是危言耸听，我们来慢慢分析一下。
首先，这些饮料中的糖分含量往往很高。
过量的糖分摄入会导致血糖升高，长期高血糖会损害肾脏的小血管，导致肾小球滤过功能下降，这就是糖尿病肾病的一个主要原因。
而糖尿病是导致尿毒症最常见的原因之一。
其次，饮料中的磷酸盐含量也往往较高。
磷酸盐是用来增强饮料口感的，但过多的磷酸盐摄入会增加肾脏的负担，影响肾脏的正常功能。
长期下去，可能会导致肾脏功能逐渐下降。
再者，某些饮料中含有的咖啡因、人工色素、防腐剂等化学添加剂，也可能对肾脏产生不利影响。
这些物质需要经过肾脏代谢排出体外，如果摄入过多，就会增加肾脏的代谢负担。
长期过量饮用含糖饮料，可能导致肾小球滤过率下降，肾功能受损。
而肾脏功能严重受损时，就进而会导致尿毒症，需要透析或肾脏移植治疗。
而过多的磷酸盐摄入可能导致钙质流失，增加骨质疏松的风险。
更不用说，高糖饮料还可能导致肥胖、高血压等心血管疾病的风险增加，这些对于老年人来说，都是严重的威胁。
所以，为了保护肾脏健康，最好不要过量饮用这些饮料。
适量饮用水、茶或者是无糖的果汁，是更为健康的选择。
如果你已经有肾脏疾病，或者是糖尿病患者，更应该严格控制饮料的摄入。
除了饮料，在饮酒方面，老年人也要严格的控制，甚至适度的戒酒。
第三种—各种酒类
喝酒，尤其是长期过量饮酒，对身体的危害是全方位的。
大家可能只关注喝酒对肝脏和血管不好，但是肾脏也作为身体的“清道夫”，自然也逃不过酒精的侵袭。
而且酒精对肾脏的损害是多方面的。
首先，酒精是一种毒素，当它进入人体后，主要在肝脏中代谢，但代谢过程中会产生一些对肾脏有害的物质。
这些物质会直接对肾脏造成损害，影响肾脏的正常功能。
其次，酒精还会导致身体脱水。
肾脏的一个重要功能就是调节水分平衡，而酒精具有利尿作用，会导致身体失去过多的水分，从而影响肾脏的正常工作。
这也就是为什么在喝酒后会经常去厕所，然后口渴的原因。
再者，酒精还会导致血压升高。
高血压是肾脏疾病的危险因素之一，长期高血压会损害肾脏的小血管，导致肾功能下降。
那么，喝酒是怎么引发尿毒症的？
首先长期大量饮酒，会导致肾脏功能受损，肾脏功能严重受损时，就会导致尿毒症这和上面的饮料是一个道理。
一旦肾脏出现了这种情况，那就需要透析或肾脏移植治疗。
透析是长期的痛苦的，而后面的肾脏移植更是如此，不仅合适的肾难以寻找，而且还要花掉前半生的积蓄。
如今的老人们，退休在家，经常会自己小酌几杯，如果和老朋友相聚还会喝得酩酊大醉。
这样绝对是更加危险的。
所以，为了保护肾脏健康，最好不要过量饮酒。
如果已经有肾脏疾病，或者是高血压、糖尿病，更应该严格控制酒精的摄入。
当然，这并不是说酒就完全不能喝了。
偶尔适量饮酒并不会直接导致尿毒症，关键在于“适量”和“平衡”。
保持健康的生活习惯，均衡饮食，适量运动，才是保持身体健康的关键。
如果对饮酒的选择和摄入还有疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。
他们可以根据你的健康状况，给出专业的建议。
结语：
不过要记住，健康是最重要的，不要因为一时的享受，而忽视了身体的长期健康。
希望今天的分享对你有所帮助！
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参考材料：
【1】百度百科——《尿毒症》
https://baike.baidu.com/item/%E5%B0%BF%E6%AF%92%E7%97%87/102065?fr=ge_ala
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