为什么尿毒症越来越年轻化？
年轻人的这5个行为，其实就是在给肾脏“埋雷”：
1、长期熬夜
长期熬夜会使肾脏的排毒和代谢功能受到干扰，导致体内的代谢废物与毒素含量增加，并致使人体免疫力紊乱，加重肾脏负担。
2、经常憋尿
经常憋尿的人群，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎的发生，长此以往，肾脏反复感染，可能会发展为尿毒症。
3、吃太咸，吃太好
肾脏是排泄钠（也就是盐）的主要器官，饮食太咸会增加肾脏负担，再加上盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。
另外，一些年轻人经常夜宵吃火锅、烧烤等，长期高蛋白摄入也会增加肾脏负担，使肾脏长期处于过劳状态。
4、滥用药物
人体代谢药物的主要器官就是肾脏，过量用药会对肾脏产生压力，还可能因药物作用受损。
更重要的是，药物中存在一些肾毒性药物，此类药物对肾脏造成直接损伤极为严重。
5、不控制慢病
尿毒症的发生并非一蹴而就，而是由很多慢性疾病没有及时干预控制演变而来，如高血压、高尿酸、高血糖等，没有尽早干预都可能演变成尿毒症。
警惕肾脏发出这4个预警信号
1. 浮肿：尤其是晨起眼睑的浮肿的患者，要及时去检查有无肾脏病。
2. 面色改变：有贫血貌（明显面色苍白）、面色泛黄的患者，要注意观察肾脏问题。
3. 尿异常：即排尿方面的异常，如患者夜尿增多，尿中多泡沫，也要注意有无肾脏病。
4. 腰酸、腰痛：部分肾脏病患者可以出现腰酸腰痛。
如果出现这些症状，应尽早就医诊治。
做好5点呵护肾脏
专家表示，肾脏疾病的早预防、早发现、早诊断、早治疗很重要，大家要注意防范，定期体检，同时做好下面5点：
1.积极控制可能导致肾功能损害的各种疾病，如高血压、糖尿病、尿路结石等。
2.不可滥用药物，服药前要咨询医生，不得已使用肾毒性药物，也要密切关注肾功能。
3.坚持运动，增强体质。避免因免疫力下降引起感染，导致肾小球肾炎等疾病。
4.健康饮食，营养均衡。戒烟限酒，少吃高糖、高盐、高脂食物，另外，高嘌呤食物也要少吃，此类食物易引发尿酸水平升高，而过量的尿酸一旦沉积在肾脏，就容易引起肾脏损害。
5.多喝水，少熬夜，少憋尿。
来源：江西卫生健康
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