他们远离了癌症
骑行运动居然可以远离癌症?这也可以有?惊喜吧!这个确实可以有。其实有大量证据可以证明,任何方式的适当运动都有助于抵御癌症。但一些研究表明:骑自行车是专门针对身体细胞有序工作而设计的运动,一名每天骑车三十分钟的男性比不运动的男性患癌几率会低一半。而女性经常骑车比不骑车的女性也是可以降低34%的乳腺癌风险。
他们减肥成功
看过我们文章的小伙伴都知道,正确的跑步可以避免关节磨损还可以减肥,其实骑行也是一项可以减肥的运动哦他们心脏很健康
经常骑行的话,患心脏疾病的风险可以降低百分之五十,每周仅骑35公里就可以使我们患心脏病的几率降低一半。何乐而不为呢?躺在床上,不如去运动吧。
他们肠胃蠕动很好
骑车的好处是可以深入到身体内部的。曾经有位肠胃科专家说过“身体运动是可以缩短食物穿过大肠的时间,从而我们的肠道吸收水分,保证大便顺畅的排出”。除此之外,有氧运动还可以加速我们的呼吸和心率,刺激肠道肌肉的收缩。据研究表明,还可以防止肠道癌哦。
他们提升了智力
因为骑车可以帮助大脑在记忆区里产生新的脑细胞,而这个记忆区通常在三十岁的时候开始退化,长期在这个记忆区里产生脑细胞,可以促进血液和记忆流向于大脑,从而促进和再生神经末梢,有助于防止老年痴呆。就像我们小时候听过的一句话:“大脑长时间不用就生锈了”,听着像是一句玩笑话,但是确实如此,大脑长时间不用,没有产生新的脑细胞,确实是没有经常用的人灵活的。而在骑车的过程中,锻炼了我们临场反应能力和随机应变的能力,也就让我们的脑细胞越来越灵活。
他们更长寿,更显年轻,更有活力
伦敦的某个学院曾经对2400左右的同卵双胞胎进行过比较,发现那些每周骑行三次45分钟的,或者是其他运动量相当于每周三次45分钟骑行的研究对象,会在其“生物指标”上,年轻九岁。进行此项研究的博士林恩·切尔卡瑟说;“经常锻炼的人会显著的降低心血管疾病,癌症,高血压,肥胖等的发病率”,身体也在细胞再生方面变得更有效率。
除了这些收获以外,喜欢骑行的小伙伴们在骑行这条路上也会遇到很多志同道合的朋友。收获这么多,你要不要开启你的骑行之路呢?
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